Cranberry Millet Bar Recept Kitchen Gods

Proso obsahuje veľa minerálov a stopových prvkov a je ľahko stráviteľné. Ideálny základ pre zdravý domáci bar.

gods

Informácie o recepte

prísady

  • 50 g medu
  • soľ
  • 2 lyžice surového trstinového cukru
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 2 lyžice polotučného margarínu
  • 1 malý banán
  • 1 vajce (M)
  • 50 g nasekaných mandlí
  • 75 g brusníc
  • 70 g jemných ovsených vločiek
  • 2 vrchovaté lyžice sušeného kokosu
  • 150 g prosa

príprava

  1. Rúru predhrejeme na 160 °. Formu na pečenie (20 x 26 cm) vyložíme papierom na pečenie. V malom hrnci jemne zahrejte med, 1 štipku soli, cukor, citrónovú šťavu a margarín, kým sa margarín neroztopí.
  2. Ošúpte banán, roztlačte ho do misky a zmiešajte s vajcom. Pridajte zvyšné ingrediencie a teplú medovo-cukrovú zmes, všetko dobre premiešajte. Zmes natrieme do pekáča, dobre utlačíme. Pečieme v rúre (stred) 40 minút, vyberieme a necháme vychladnúť. Pomocou papiera na pečenie zdvihnite „müsli tanier“ z formy a nakrájajte na 12 tyčiniek rovnakej veľkosti (každá 4 x 10 cm). Na raňajky sú povolené až 2 kusy.

Chudnutie je výzvou pre každého z nás. Ale taký, ktorý stojí za to, je zábavný a chutí dobre. Najmä pri chutných receptoch diéty Torment yourself. Objavte náš veľký mučivý špeciál, ukážte silu vôle a začnite s diétou hneď teraz!