Crash Diet Blesková diéta predstavuje rýchly úbytok hmotnosti, ku ktorému dôjde v priebehu 3 - 7 dní
Blesková diéta predstavuje rýchle chudnutie, ktoré sa uskutoční do 3 - 7 dní
Havarijná diéta alebo blesková diéta je strava, ktorej cieľom je dosiahnuť čo najväčšie zníženie hmotnosti za krátke časové obdobie. Úspech je spravidla založený na vyčerpaní zásob vody a zásob energie, ako je napríklad uložený glykogén.
Klasifikácia kategórie nárazových diét
- 1 popis
- 2 charakteristiky
- 3 typy a postup
- 3.1 Príjem kalórií
- 3,2 24-hodinová strava
- 3.3 Polievka nalačno
- 3.4 Diéta na vyprážané zemiaky
- 3.5 Chudá strava
- 3.6 Nulová diéta
- 3.7 Jablková diéta
- 3.8 Enzýmová diéta
Havarijné diéty sú jednou z tých diét, ktoré sa vyznačujú jednak vysokou monotónnosťou pri výbere jedál, jednak nevyhnutným jo-jo efektom. Cieľom týchto diétnych foriem je čo najrýchlejšie schudnúť a vytvoriť tak dojem, že ste konečne zhodili nadbytočné kilogramy.
Medzi takéto nárazové diéty patrí napríklad diéta s vaječnými klobásami a banánmi alebo zdanlivo zmiešaná strava, ktorá umožňuje celodenný príjem kalórií iba okolo 800 kalórií.
Kritika a vedľajšie účinky
Pri nárazových diétach je však smrteľné to, že zvyčajne strácate iba vodu a stretnete sa s mnohými vedľajšími účinkami. Tie obsahujú
Ak skončíte s rýchlou diétou, potom váha vyskočí znova a zvyčajne výrazne presahuje počiatočnú hmotnosť. Pohyb je zriedka problém a ak sa pozriete na fyzický stav sily, je to asi lepšie.
Záver
Ak chcete chudnúť zdravo bez toho, aby vám bolo zle počas alebo po nej, mali by ste sa rozhodnúť pre zmenu stravovania pravidelným miernym cvičením. V každom prípade nárazové diéty viac škodia, ako pomáhajú stravujúcim.