Crash diéta; Getslim24 Extrémne chudnutie s nárazovou diétou
The Leto je tu! A s ním aj túžba po prezentovateľnom Postava bikín. To je možné v ideálnom prípade dosiahnuť zdravou stravou a väčším pohybom. Ale pretože to je presne také náročné na čas a úspech je viditeľný iba pomaly, existujú rôzne alternatívy, ktoré svätý grál “Vysnená postava"Dajte to na dosah oveľa rýchlejšie.".
Havarijné diéty tu sľubujú fenomenálny úspech najkratší čas! Často sa predpovedá až sedem kíl za týždeň. Pretože stratiť váhu znie to samo o sebe tak vzrušujúco a nemusí to stačiť ako stimul, heslá ako „Detox„a“detoxikácia"Viedol do poľa.".
To samozrejme znie veľmi lákavo a projekt Schudnúť pomocou nárazovej diéty sa rieši s nadšením. Musíte sa len dôsledne držať určitých množstiev alebo skupín potravín.
A tieto sa dajú skutočne veľmi dobre zvládnuť!
Bez ohľadu na to Crash diéta ide to najmä, všetky majú niečo spoločné. Regulácia jedla! Buď z hľadiska množstva, alebo toho, ktoré skupiny potravín sú povolené. Ak máte pochybnosti, je to iba jedna alebo dve.
Teraz vyvstávajú nasledujúce otázky:
1. Čo presne a koľko sa dá zjesť počas nárazovej diéty?
Aby telo schudlo, musí Príjem kalórií nižšie ako denné použitie. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je buď prechod na veľmi nízkokalorické skupiny potravín, alebo naopak drasticky znížiť množstvo.
Ak jete každý deň iba ovocie alebo zeleninu, nevyhnutne chudnete. Okrem toho sa podávajú najmenej dva litre vody alebo čaju, aby sa tak dosiahlo detoxikovať a Cyklus zachovať.
Za žiadnych okolností samozrejme nie vo forme vysokokalorických štiav alebo mlieka!
Niektoré diéty fungujú aj na princípe neochoty a jednotvárnosti!
The Tučná strava je založená hlavne na konzumácii mäsa a napríklad olejov. Na množstve nezáleží. Užívateľ tejto diéty si však veľmi rýchlo vytvorí averziu k jednostrannej forme výživy a nevyhnutne zje menej.
Hlavným príznakom každej formy nárazovej diéty je zrieknutie sa chutných a sýtych kalórií. Pokiaľ však nie v podobe jedného špeciálny variant stravovania.
Tu je možné konzumovať minimálne porcie každodenných jedál trikrát denne. Ideálne sa podáva na malom tanieriku. Spolu s množstvom vody na prekrvenie žalúdka a navodenie pocitu SATT.
2. Je vysoké chudnutie reálne?
Áno, je. Samozrejme, každý organizmus reaguje odlišne na nutričnú situáciu, ktorú mu predstavuje. Extrémne obézni ľudia budú chudnúť proporcionálne viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou.
Ale jeden Deficit kalórií má za následok aj chudnutie u zdravého človeka. Otázka, ktorá teraz vyvstáva, vedie k nasledujúcemu bodu:
3. Je nárazová strava zdravá?
Nie, to asi nie je! Niektoré nedávne štúdie sa teraz snažia dokázať opak. Každému účastníkovi nárazovej diéty by však malo byť jasné, že chudnutie nespočíva v nežiaducom tuku.
Na spálenie jednej libry tuku potrebujete asi 9 000! Kalórie sú zlikvidované. To je nulová diéta asi za štyri dni! Najskôr však telo vyplaví nepotrebnú vodu a odíde k rýchlejšie dostupnej Skladovanie sacharidov alebo cukor.
Toto sa vyčerpá asi po dni a potom sú svaly ľahšie dostupné Dodávateľ bielkovín napadnutý. To, čo stratíte pri nárazovej diéte, je teda len voda a svaly!
4. Bude cieľ dosiahnutý nárazovou diétou udržateľný a trvalý?
To je presne ten problém s jednostranným Turbo diéta! Telo skutočne stratí pomerne veľké množstvo kilogramov za krátky čas. Odoberajú sa mu dôležité výživné látky a je v alarmujúcej situácii, keď si udržiava krvný obeh.
Získava teda rýchlo dostupné zdroje. Nejde však o nemilované tukové zásoby, ktoré sú nakoniec napadnuté ako najdôležitejšia rezerva, ale skôr o rýchlo dostupný cukor a bielkoviny.
Po uplynutí času núdze organizmus myslí na čo najrýchlejšie vyplnenie prázdnej pamäte. V prípade pochybností vo forme nárazového stravovania a každej jednej kalórie sa využije ešte lepšie ako pred diétou. Nakoniec môžete váhám pripísať vyššiu váhu ako na začiatku nárazovej diéty. Známe pod pojmom „Jojo efekt„.
5. Existujú alternatívy k nárazovej diéte?
SZO dlhodobé a trvalé Ak chcete schudnúť, nemusíte obchádzať prispôsobenú zdravú stravu kombinovanú s väčším cvičením.
Len to dôsledné zásobovanie Rôzne potraviny, ktoré obsahujú veľkú hustotu minerálov a vitamínov, vedú k dlhodobému želanému úspechu.
Alternatívou pre veľmi obéznych ľudí by bolo zmenšenie objemu žalúdka. Ak lekár diagnostikuje extrémnu nadváhu, môže byť potrebné zavedenie žalúdočnej bandáže Viesť k úspechu
Toto by však malo byť Buďte dobre zvážení, pretože to môže viesť k príznakom nevoľnosti a nedostatku životne dôležitých látok. Tieto musia byť potom kompenzované iným spôsobom. A aj tu sa dá dosiahnuť trvalý úspech, iba ak bude pacient dodržiavať disciplínu.
Tiež by vás mohlo zaujímať 👇