Črevná zdravá strava

Všetko, čo skôr alebo neskôr prijmeme, končí v črevách - a je to jeden z faktorov, ktoré určujú, ako sa mu darí. Tu nájdete najdôležitejšie tipy, ako môžete posilniť svoju črevnú flóru a inak prispieť k pohode svojich čriev a k všeobecnej pohode.

zdravá

Vyhýbajte sa všetkému, čo stresuje črevá

Vyvarujte sa prídavných látok v potravinách. Aj keď neexistujú vedecké dôkazy o negatívnych účinkoch každej prídavnej látky na črevo, mali by sme sa všeobecne vyhnúť chemickým prísadám, aby sme chránili naše črevné sliznice a baktérie. Ako vieme z toxikológie, látky si môžu navzájom niekedy dramaticky zvyšovať nebezpečenstvo. Čo zmes chemikálií v našich potravinách robí s našou črevnou flórou a našim zdravím, sa zatiaľ v tejto zložitosti neskúmalo.

Ukázalo sa, že niektoré konzervačné látky, emulgátory a zahusťovadlá majú nepriaznivé účinky na črevá:

Nákupom biopotravín sa môžete vyhnúť mnohým škodlivým látkam. Silne spracované potraviny, ako sú rýchle občerstvenie, trvanlivé mlieko, hotové jedlá a všetko, čo má v zozname prísad dlhé zoznamy nevýslovných látok a čísla E. Všeobecne sa neodporúča. Čím jednoduchšie zloženie a čerstvejšie jedlo, tým lepšie pre vaše črevá a zdravie.