Cristiano Ronaldo a jeho tajná strava
Aby mal Portugalčan Cristiano Ronaldo tvarované telo, potrebuje nielen veľa práce v posilňovni, ale aj správnu stravu. Bolo uverejnené v britskej tlači.
Cristiano Ronaldo nie je len jedným z najcennejších futbalistov na svete, ale je aj jedným zo športovcov, ktorí sú vzorom z hľadiska fyzickej prípravy a spôsobu, akým pracovali svoje svaly. Ľudia zo „Slnka“ prezradili, čo je Portugalcovou stravou, ale aj akým spánkovým programom. Britskí novinári tak štúdiom jeho programu potvrdili, že Portugalčan je jedným z naj disciplinovanejších športovcov na svete. Má teda dni, kedy môže jesť 6-krát denne, s dvoma obedmi a dvoma večerami, a ryby sú dôležitou súčasťou stravy. Jeho obľúbenými sú tuniak, mečúň a treska. Kurča považuje Ronaldo aj za „magické“, pretože je chudé, ale má vysoký obsah bielkovín. Na raňajky si Ronaldo dá syr so šunkou a nízkotučným jogurtom. Ak nemá čas na jedlo až do obeda, hviezda Juventusu najradšej pije avokádový džús po celý deň. Na poludnie si dá dve jedlá. V zásade existujú dve jedlá. Prvý pozostáva z kuracieho mäsa a šalátu a druhý z tuniaka so šalátom, vajcami a olivami.
Na večeru sa ryba vráti na tanier, ale aj rezeň, všetko dochutené šalátmi. Podľa britských novinárov tiež najradšej konzumuje špecialitu z Lisabonu „Bacalao a la Brasa“, ktorá sa skladá zo zmesi nakrájanej tresky, cibule, tenkých plátkov zemiakov a nakrájaných vajec.
Okrem jedla je pre Ronalda veľmi dôležitý aj spánok. Ako priznal, spí každú noc osem hodín, navyše má cez deň ďalších päť spánkov! „Správny spánok je veľmi dôležitý, aby ste zvládli tréning. Chodím skoro spať a vstávam skoro, najmä v zápasové dni. Spánok pomáha pri regenerácii svalov, čo je veľmi dôležité, “povedal viackrát Ronaldo.