Cristina Şişcanu odhaľuje stravu, s ktorou schudla 27 kilogramov - România Azi

Podarilo sa mu schudnúť neskutočne veľa na váhe a teraz chcú všetky ženy poznať jeho tajomstvo. Hviezda zverejnila hviezdu, s ktorou získala späť svoju postavu.

Cristina Şişcanu znovuobjavil sám seba! Po narodení malého dievčatka Petra sa manželka Mădălin Ionescu pokúsila dostať späť do formy. Až po tom, ako sa vydal na knižnú stravu, dosiahol požadované rozmery. Tu je diéta, s ktorou Cristina Şişcanu schudla 27 kilogramov:

şişcanu

variácie:
35 g celých zŕn + 250 ml 1,5% tučného mlieka alebo 250 ml 2% tučného jogurtu
ALEBO
1 - 2 vajcia + 1 avokádo (alebo zelenina) + 75 g syra (nemastného) alebo 100 g tuniaka vo vlastnej šťave
ALEBO
50 g vareného mäsa alebo krabica tvarohu 2% tuku + zelenina + 2 krajce celozrnného chleba

Snack 1 maximálne 200 g ovocia (bez hrozna, bez banánov)

variácie:
150 g grilovaného kuracieho alebo morčacieho mäsa alebo grilovaného hovädzieho mäsa bez oleja + 200 g surového šalátu bez oleja
ALEBO
200 g grilovanej alebo pečenej ryby bez oleja + 200 g zeleniny (nie zemiaky!) Grilované alebo pečené alebo dusené bez oleja ALEBO + 125 g divej ryže
ALEBO
300 ml polievka/polievka (nebyť zemiakov a nie Radauti) +50 g krutónov

Snack 2 NULA (pretože stále jeme čokolády osladené extraktom zo stévie)

variácie:
Miešaný šalát s 200 g ľahkého syra alebo mäsa (vareného alebo grilovaného) alebo rýb (grilované alebo pečené) + 10 - 12 olív + 125 g mletej zeleniny
ALEBO
200 g polenty + 125 g syra (nie mastné, napr. Telemea light)
ALEBO
135 g celozrnného penne + svetlý strúhaný syr (telemea alebo mozzarella) (moja obľúbená verzia)

Pite: kávu s 1,5% tuku, mlieko, šokový čaj, zelený čaj (bez cukru) a vodu.