Cross Kids (deti od 6 do 11 rokov) - Akadémia Petra Orsuliaka

Motorická podpora pre deti

Cieľom školenia CrossKids je prirodzené nutkanie detí na pohyb. V priebehu školenia sa deti učia základné gymnastické prvky, ako sú stojky na rukách, bicykle a roly vpred a vzad. Deti zdokonaľujú svoje motorické schopnosti (sila, vytrvalosť, flexibilita, koordinácia) pomocou mnohých rozmanitých cvičení, ktoré sú pre deti skvelou zábavou. Deti trénujú hlavne vlastným telom a drobným vybavením, ako sú loptičky, švihadlá, gymnastické obruče a iné. Je tiež veľmi dôležité, aby sme deťom vštepovali hodnoty, ako sú spravodlivosť a sociálny súcit. Je to pekná rovnováha medzi každodenným životom. Deti sa s radosťou pohybujú a rozvíjajú zdravé sebavedomie.

Ak máte záujem, zavolajte nám. Po začatí kurzu vám potom dáme vedieť.

Ciele lekcie a obsah lekcie

Poplatok za kurz 300 € za 12 x 45 minút,
potom 60 EUR mesačne

45 minút raz týždenne
Tréner je skúsený a má rád deti
Uvoľnená rodinná atmosféra

Pohybová aktivita má veľký význam pre zdravý vývoj dieťaťa, najmä v motorickej, emočnej, psychosociálnej a kognitívnej oblasti. Je známou skutočnosťou, že návyky v životnom štýle sa uplatňujú už v detstve. Otázkou však je, či sú návyky pozitívne alebo negatívne. Spoločenská zmena so zvyšujúcou sa mechanizáciou a z toho vyplývajúca nesloboda pohybu mení detský svet života a pohybu. Okrem toho dochádza k zvýšenej príťažlivosti audiovizuálnych médií a súčasnému znižovaniu úrovne aktivity. Zatiaľ čo deti s nadváhou boli v posledných desaťročiach zriedkavosťou, počet detí s nadváhou sa v súčasnosti zvyšuje

Telesnou aktivitou sa v detstve rozumie nielen samotný šport (napríklad fitnes), ale aj druh pohybu do škôlky alebo školy, pohyb cez školské prestávky a telesná výchova, druh voľnočasových aktivít a každodenné pohyby.

Väčšina detí cíti nutkanie hýbať sa a prirodzene to chcú nasledovať.

sila

Na prispôsobenie sa tréningovým stimulom sú vhodné najmä deti a dospievajúci. V týchto takzvaných „citlivých fázach“ je pohybový aparát dieťaťa vhodný najmä na stimuly silového tréningu. A priateľské k deťom, primerané Silový tréning v detstve tiež umožňuje deťom dosiahnuť pokrok v koordinácii, pretože zvýšený silový potenciál umožňuje pohyby s dynamickejším využitím sily. Pri mnohých herných športoch sa vyskytujú jednostranné pohyby, ktoré vedú k dlhodobej svalovej nerovnováhe. Tu ponúka a kompenzačné Silový tréning tieto nerovnováhy kompenzuje a predchádza im.

stav

Energetické a fyziologické požiadavky detí a mládeže na vysokú výdrž sú veľmi dobré. Deti a dospievajúci sa v zásade prispôsobujú pravidelnému vytrvalostnému cvičeniu rovnako ako dospelí. Veľkú toleranciu adaptácie v kardiovaskulárnom systéme možno dobre preukázať u vytrvalostne trénovaných detí. Vytrvalostný tréning vedie k ekonomizácii dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, zníženiu srdcovej frekvencie v pokoji a pri submaximálnom výkone a zvýšeniu maximálnej absorpcie kyslíka. Srdce sa zväčšuje a zvládne vyšší objem zdvihu.

Silový a vytrvalostný tréning v detstve by nemal rozvíjať malých modelových športovcov, ale mal by využívať nutkanie na pohyb, ktoré majú všetky deti, aby sa neskôr zabránilo deficitom.

Na zemi neexistujú dvaja ľudia, ktorí by si boli po všetkých stránkach podobní. Aj novorodenci sa správajú úplne inak. Každá prináša do sveta svoj nezameniteľný temperament a svoje osobné vlastnosti. To, čo z dieťaťa robí jednotlivca, nie je len jedinečná kombinácia vlastností a schopností. Súčasťou je vnímanie seba samého, vedomie: nie som zameniteľný. Iba vtedy, keď bude dieťaťu dovolené byť také, aké je, dosiahne stabilný pocit vlastnej hodnoty.

To, ako silno dieťa cíti svoju individualitu, závisí aj od toho, ako ho vnímajú rodičia a iní ľudia a ako s ním naloží.

Hľadáme individuálne spôsoby, ako sa deti môžu pohybovať. Na začiatku s deťmi robíme jednoduché úlohy, aby sme zistili, aký typ tréningu je pre nich najlepší. Takto jednáme s deťmi individuálne. Neexistuje nadmerný alebo nedostatočný dopyt a motivácia zostáva zachovaná.

Výcvik spočíva hlavne v jazdeckej hre a rozsiahlych intervalových metódach. Svojou miernou intenzitou podporuje aeróbny výkon a dáva deťom medzi nimi prestávku. Precízne koordinujeme trvanie, intenzitu a trvanie prestávky, aby sa deti mohli pohybovať s radosťou a zároveň sa učiť veľa nových vecí.

Ak máte akékoľvek otázky, zavolajte nám, radi vám poradíme