Crossový tréner alebo nordic walking - rady ohľadom všetkého, čo sa týka populárneho športu

Máte radi severskú chôdzu? Potom nie ste sami, pretože Severská chôdza sa nestala iba trendom, ale a zavedená športová klasika. The Populárny šport má veľa výhod, ktoré, mimochodom, tiež je možné preniesť na crossový trenažér. Ale možno sa tiež cítite ako obidva športy - pre Vonkajšie a domáce - vyskúšaj to. Povieme vám to aká je zdravá severská chôdza a crossový trenažér.

Severská chôdza - šport s mnohými výhodami

tréner

Medzitým populárny šport: nordic walking.

Severská chôdza je šport, ktorý obzvlášť efektívne je. Približne Konzumujete o 45 percent viac kalórií Severská chôdza viac ako bežná chôdza. To sa mimochodom dá preniesť aj na crossový trenažér. Pretože ak chodíte na bežiacom páse iba ľahko alebo trochu klusáte, môžete to urobiť Cvičenia s krížovým trénerom spália podstatne viac kalórií. A čo severská chôdza po Použitie paličiek deje sa s eliptickým strojom Podrúčky, pretože vo výsledku je do postupnosti pohybov zapojených oveľa viac svalov.

Koordinácia je dobre vyškolená!

Vedeli ste: buďte celkom Severská chôdza využíva až 85 percent svalov. Crossový trenažér a nordic walking sú preto veľmi efektívnym tréningom. The Kardiovaskulárny systém je vyškolený vynikajúco a Vylepšuje sa výdrž. Preto sú nordic walking a tiež crossový trenažér medzi seniormi a ľuďmi stredného veku mimoriadne obľúbený. Okrem sily a vytrvalosti vás trénuje aj Nordic Walking koordinácia. Pretože ak je ľavá noha vpredu, musí byť vpredu aj pravá ruka. Pravá noha a ľavá ruka sú potom zozadu. Na Crossové trenažéry sú si pohybovo podobné.

Výhody crossového trenažéra pre severskú chôdzu

S crossovým trenažérom Pohyby pri severskej chôdzi sú skutočne dokonale simulované. Nemusíte sa však obávať správneho poradia pohybov na crossovom trenažéri. Pretože keď posúvate ľavú nohu dopredu, riadidlá vašej pravej ruky sa automaticky posúvajú dozadu - to už dáva tréningové zariadenie. Ale čoskoro to zistíte Cvičenie na crossovom trenažéri trénuje koordináciu najlepším možným spôsobom. Veľkou výhodou je určite to, že crossový trenažér funguje aj ako jeden „Alternatíva nepriaznivého počasia“ na Nordic Walking skóre. A Školenie sa môže uskutočniť kedykoľvek budete chcieť. Alebo by ste si chceli urobiť severskú chôdzu sami v parku okolo 22:00? To je možné pomocou crossového trenažéra a domáceho fitnes. A ráno môžete - nečesané a neumyté - hneď po tom, čo vstanete na bicykli pre nordic walking, na crossovom trenažéri.

Krížoví tréneri - pri nákupe dbajte na kvalitu

To je to, čo pre Nordic Walking potrebujete.

The Získanie palíc na severskú chôdzu nie je hlavným nákladovým faktorom. Investujte raz od 30 do 70 eur a so svojimi palicami môžete chodiť roky. Ale nezabudnite: v priebehu rokov sa musíte stále vracať nové topánky a nové oblečenie kúpiť. A kvalitné funkčné oblečenie nie je práve lacné.

Športový eliptický trenažér - AXOS CROSS M

A Nákup crossového trenažéra Je tu samozrejme prvá zo všetkých vyšší nákladový faktor. Pretože kúpa výcvikového zariadenia môže rýchlo stáť niekoľko stoviek eur. Samozrejme existujú lacné zariadenia ako napríklad náš crossový športovec KETTLER Sport AXOS CROSS M. Značku „Kettler“ určite poznáte. Crossové trenažéry ako sú tiež známe pre svoje vysoko kvalitné fitnes predmety Kettler Axos Cross M. vyrobené.

V teste bol eliptický trenažér Kettler Axos Cross M Napriek relatívne nízkej cene niektoré výhody:

  • Uvedená hmotnosť zotrvačníka 8-12 kg zaisťuje hladký chod
  • chráni vaše kĺby.
  • Vďaka tomu sú pohyby prirodzenejšie a rovnomernejšie.
  • Cenovo je zariadenie v strednej triede
  • Vďaka napájaniu z batérie v byte neostávajú žiadne káble.
  • Cvičný počítač (s LCD displejom) zobrazuje všetky dôležité funkcie.
  • Synchronizácia s bezpečnostným pásom je možná.

Kto môže a chce investovať trochu viac peňazí ...

napríklad športový posilňovač KETTLER Sport AXOS ELLIPTICAL P je správny.

AXOS ELLIPTICAL P má pravdu v trende.

Tu môžete získať:

  • Hmotnosť bremena: 130 kg
  • 18 kg zotrvačník
  • Cvičný počítač so 7 funkciami
  • 12 tréningových programov
  • Pamäť pre 4 osoby
  • Magnetický brzdový systém
  • motorizované nastavenie brzdnej sily od 1-16
  • Meranie srdcového rytmu
  • otočné kĺby s guľkovými ložiskami

My z HomeFitness-Profi.de odporúčame pri kúpe vždy dbajte na kvalitu. Pretože vo väčšine prípadov dobrá kvalita znamená aj určitú životnosť, ktorú máte KETTLER určite môže ponúknuť.

Nestrácajte zábavu na crossovom trenažéri

Cítiť každú chvíľu nuda, ktoré sa môžu vyskytnúť pri pravidelnom tréningu na crossovom trenažéri? Môže sa to stať, pretože rovnaká postupnosť pohybov rýchlo znižuje motiváciu. Môžete ale rýchlo opäť urobiť tréning trochu zaujímavejším. Je obzvlášť užitočný aj pre crossových trénerov na osladenie tréningových dĺžok televíziou alebo hudbou.

Severská chôdza - dnes sa mi nechce ísť športovať

Hneď trénujte doma!

Na rozdiel od crossového trenažéra je severská chôdza prirodzená šport v prírode. Vo veľmi teplých teplotách Cvičenie vonku sa v žiadnom prípade neodporúča, najmä ak ste o niečo starší. Tiež na ľadové teploty a silné zrážky Severská chôdza pre vás určite nie je potešením. To je miesto, kde si crossový trenažér - umiestnený v spálni, obývacej izbe alebo pracovni - príde na svoje.

Pri severskej chôdzi to netreba podceňovať Nebezpečenstvo poranenia. Riziko je výrazne nižšie ako napríklad pri joggingu alebo bicyklovaní; na nerovnom teréne sa však vždy môže stať, že sa otočíte alebo narazíte. Preto sa najlepší tréneri radi spoliehajú na crossový trenažér a náš názor je:

Trenažéry pre nordic walking a cross sa perfektne dopĺňajú. Aby ste mohli skutočne trénovať za každého počasia a v ktorúkoľvek hodinu, odporúčame Kombinácia severskej chôdze a crossového trenažéra. Za pekného počasia je severská chôdza vo voľnej prírode samozrejme obzvlášť príjemným zážitkom, najmä keď s vami bežia priatelia. V sivých zimných dňoch, v daždi alebo v horúčave si môžete zacvičiť v útulnej obývacej izbe a pozerať svoje obľúbené série v televízii.

Crossové trenažéry sú ľahké na kĺby

Na rozdiel od joggingu alebo bežeckého pásu vaše nohy stoja pevne na pedáloch na crossovom trenažéri. Toto je špeciálne dôležité pre ľudí s nadváhou. Crossový trenažér preto ponúka zaujímavú alternatívu alebo dokonca alternatívu na chudnutie Prípravná fáza pre jogging a tréning na bežiacom páse. Ďalší tip: Crossový trenažér môžete umiestniť na relatívne úzkom priestore. Nemusíte ho rozkladať ako bežiaci pás alebo nastavovať ako veslovací trenažér.

Nakoniec: čo je vlastne eliptický trenažér?

Crossový trenažér KETTLER Sport SKYLON 3.

V skutočnosti ponúkajú optimálnejšie pohybové sekvencie eliptický trenažér na crossovom trenažéri. Toto je „Ďalší vývoj“ crossového trenažéra. Zotrvačník nie je pripevnený k zadnej časti pedálov na eliptickom trenažéri, ale vpredu. Pohybové sekvencie sa stávajú viac prispôsobené prirodzenej chôdzi. Slabšie sú aj pohyby paží. Eliptické trenažéry však sú o niečo drahšie ako jednoduchý crossový trenažér. Veľmi obľúbený je napríklad eliptický trenažér KETTLER Sport SKYLON 3. V porovnaní so Skylonom 1 má tento nový trenažér ešte viac hmoty zotrvačníka pre obzvlášť hladkú sústrednosť a jeho pulzné svetlo „Heart Rate Light“ dáva zelenú pre optimálny tréningový úspech. The Cvičný počítač má podsvietený displej a osem výcvikových programov.

Poradíme vám kompetentne

Príďte si to k nám vyskúšať!

Využite možnosť trénovať doma a využite množstvo výhod. Navrhnite si ten svoj Voľný čas ešte flexibilnejší a ušetrite si časovo náročnú cestu do posilňovne. Odteraz si určujete „otváracie hodiny“ a trénujete, kedy a ako chcete. Náš tím odborníkov je tu pre vás s radami a akciami pod Tel: 09188-999900 na stranu.

Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť, budovať svalovú hmotu alebo len zostať fit, ideálna Kardio stroj od spoločnosti KETTLER už na vás čaká. Jeden nájdete v našom showroome neďaleko Norimbergu v 90559 Burgthann Výber nášho fitnes vybavenia pre rozsiahly test na likvidáciu. Náš Tím odborníkov na mieste teší sa na vašu návštevu a rád si pre vás nájde čas.