Obezita Aké sú príčiny a následky
Obezita je choroba, ktorá postihuje väčšinu ľudí. Preto vám tu chceme vysvetliť, prečo vám nadváha robí zle a čo s tým môžete robiť.
Krátko vysvetlená nadváha
Stále viac ľudí žijúcich v západnom svete trpí nadváhou. Výrazne sa zvýšil aj podiel ľudí s nadváhou vo Švajčiarsku. Federálny štatistický úrad zverejnil údaje pre celonárodný prieskum za rok 2017. 42% populácie má nadváhu alebo obezitu. Podľa toho má nadváhu 38,7% mužov a 22,8% žien, obéznych alebo obéznych je 12,3% mužov a 10,2% žien. Percento obezity sa za posledných 25 rokov zdvojnásobilo.
Nárast telesnej hmotnosti vedie k obezite z indexu telesnej hmotnosti 30 kg/m². Pri BMI od 25 do 29,9 kg/m² sa hovorí o nadváhe. Nárast telesnej hmotnosti nemožno vysvetliť iba zvýšeným príjmom potravy v žalúdku. Na vzniku obezity sa podieľa veľa faktorov.
Vypočítajte nadváhu
Na diagnostiku obezity sa počíta nadváha. Toto sa počíta pomocou BMI, ktoré vydelí telesnú hmotnosť druhou mocninou výšky. S BMI od 25 do 29,9 kg/m² máte nadváhu. BMI od 30 kg/m² alebo viac definuje obezitu. Stupne obezity sa priraďujú so zvyšujúcim sa BMI. Obezita 1. stupňa má BMI 30 až 34,9 kg/m². BMI od 35 do 39,9 kg/m² definuje stupeň obezity 2 a BMI od 40 kg/m² alebo viac definuje stupeň obezity 3, tiež známy ako adipozitná permagna. Obvod pása, meraný pri pupku, sa dá použiť aj ako miera nadmernej hmotnosti. Od obvodu 80 cm u žien a 92 cm u mužov sa riziko chorôb spôsobených alebo zhoršovaných obezitou prudko zvyšuje. Obvod pása však nie je kritériom na definovanie nadváhy. Podľa WHO to robí výlučne BMI.
Príčiny a dôsledky obezity
Obezita má veľa príčin. Energetický deficit je samozrejme palivom pre rozvoj obezity. Ak množstvo spotrebovaných kalórií presahuje bazálny metabolizmus tela, zvyšuje sa. Existuje však veľa rôznych dôvodov, prečo neustále konzumovať príliš veľa kalórií. Svoj podiel na vzniku obezity má aj potravinársky priemysel, ktorý do potravín trvale dáva veľa cukru. K obezite môže viesť aj metabolická porucha. Okrem toho hrajú dôležitú úlohu pri vzniku obezity aj duševné choroby. Niektoré poruchy stravovania idú ruka v ruke s nadváhou. To vedie k nadmernému stravovaniu, podobne ako k uspokojeniu závislosti. V dôsledku nadváhy sa môžu vyskytnúť metabolické choroby, ako je cukrovka. S nadváhou súvisí mnoho ďalších chorôb, ako sú choroby obehového systému, astma, duševné choroby, ale aj nádorové ochorenia.
Obézni ľudia - určité skupiny majú nadváhu
Ako schudnúť?
Aby ste schudli, potrebujete dobré plánovanie, ambície a veľa pomoci zvonku. A napriek tomu nie je isté, či z dlhodobého hľadiska vyhráte boj proti obezite. A Chudnutie je možné iba zmenou stravovania, stravovacích návykov a rutiny fyzického cvičenia. Ideálna strava na efektívne chudnutie sa zaobíde bez sacharidov. Okrem toho by sa mal tiež znížiť obsah tuku. Aby sa zabránilo strate, mali by sa cukry a mastné látky nahradiť bielkovinami.
Aby bolo možné takúto stravu vykonávať trvale, je výživový plán veľmi dôležitým nástrojom, pretože sa musí zmeniť nielen spôsob stravovania, ale aj spôsob stravovania. Samotná strava často nestačí. Človek musí zvýšiť fyzickú aktivitu, aby dosiahol trvalé chudnutie. Mnoho postihnutých však nedokáže dlhodobo dosiahnuť dostatočné zníženie hmotnosti. Po úspešnej fáze sa kyvadlo často vráti do opačného smeru. Každý, kto sám zažil tieto frustrujúce procesy, rýchlo hľadá iné terapie.
Chcete vedieť viac?
Tí, ktorí nedosahujú adekvátne chudnutie napriek viacnásobnej diéte, sú často zúfalí. Bariatrická chirurgia je často jediným efektívnym spôsobom, ako to dosiahnuť. Každý, kto má záujem o takúto terapiu, by sa mal dozvedieť viac v rozhovore s nami. Spojte sa s nami.