Crossový tréner ukazuje kilojouly (technológia, šport, chudnutie)
Mám otázku ohľadom môjho nového crossového trenažéra Aldi Süd. Na displeji sa mi zobrazuje iba KJ, teda spotrebované kilojouly, ale nie kalórie (kcal). Zjavne to nemôžete zmeniť. Ale môj problém teraz je, že mi vždy ukazuje veľmi málo kilojoulov. Napríklad včera som na ňom bol 50 minút a ukazoval mi iba 320 kilojoulov. To by bolo okolo 70 kalórií! To je samozrejme nemožné. V skutočnosti by to malo byť medzi 400 - 500 kalóriami, v závislosti od intenzity a stupňa obtiažnosti. Moja otázka teda znie: je reklama rozbitá alebo som túto chybu konvertoval? Možno musím niečo upraviť na crossovom trenažéri? Má niekto podobné skúsenosti?
Ďakujem mnohokrát! LG Ameliephoenix
2 odpovede
Ahoj! Bez toho, aby sme to presne konvertovali:
V skutočnosti by to malo byť medzi 400 - 500 kalóriami, v závislosti od intenzity a stupňa obtiažnosti.
Ergometer pravdepodobne zobrazuje výkon iba na základe nastaveného brzdného výkonu. Predpokladajme v priemere 100 W.
To je mechanický Energia, ktorá sa dostane na ergometer. Ale vy sami na to využívate chemickú energiu. Účinnosť premeny je okolo 20 - 25% v závislosti od toho, ako ste vyškolení. Predpokladajme, že 20%.
Na vykonanie mechanickej práce na ergometri teda musíte použiť 1440 kJ alebo 348 kcal chemickej energie. Ergometer nepozná vašu účinnosť a preto jednoducho ukazuje mechanickú prácu, ktorú ste vykonali.
Pri 320 kJ, ktoré ste uviedli, by to bolo asi 380 kcal spotreby chemickej energie.
podobné otázky
Krátko som doma trénoval na eliptickom prístroji, aby som spálil kalórie. Displej však hovorí kilojouly, takže som urobil nejaký prieskum a zistil som, že jeden kilokalórie je zhruba ekvivalent 4,1 kilojoulov. Väčšinou ľahko zvládnem 40 minút tréningu na nízkej úrovni a potom podľa reklamy spálim asi 600 kilojoulov delených 4, čo by bolo asi 150 kalórií.
Podľa mojich doterajších skúseností s fitnes sa mi to trochu nezdalo, a tak som znova preskúmal a rôzne stránky jednomyseľne priniesli výsledok, že pri tréningu s crossovým trenažérom sa niekedy spotrebuje viac ako 500 KALÓRIÍ za 40 minút. To by sa zhruba zhodovalo s tým, čo sa mi zobrazuje ako kilojoul. Moja otázka teda znie, je tam štítok Kilojoule na crossovom trenažéri nesprávne a znamená to kalórie? Pretože v porovnaní s výsledkami môjho výskumu to nemôže byť tak, že spálim iba 150 kalórií za 40 minút.
Momentálne držím diétu s kapustovou polievkou. Myslel som, že trochu športu k strave, nemôže ublížiť. Mám doma eliptický stroj, koľko minút na ňom trénuješ? Dlhých 10 minút denne na chudnutie? Alebo by to malo byť viac? Som veľmi nešportový, 10 minút je pre mňa vyčerpávajúcich.
Mali by ste byť schopní uložiť nasledujúce údaje:
- Váha
- Rozsahy
- Potravinový denník
Aplikácia by potom mala zobrazovať aj spotrebu kalórií.
Pozná niekto dobrú aplikáciu, ktorá to všetko pokrýva?
Skutočne som si všimol, koľko som si dal na brucho, musím povedať, že je to naozaj moja problémová oblasť.
Teraz idem v júli na dovolenku a vôbec netuším, ako sa tuku zbaviť. Zdá sa mi to nemožné.
Má niekto nejaké dobré tipy alebo plán výživy?
Ďakujem za každú pomoc.
Dobré popoludnie, priatelia, Gutefragler,
Momentálne som na roztrhanie. Už nejaký čas používam aplikáciu S Healt, aby som sa trochu osviežil. Som vlastne tiež veľmi spokojný. Ale len neviem, komu mám dôverovať.
Snažím sa každý deň cvičiť na svojom eliptickom/eliptickom stroji pol hodiny. Na displeji tohto stroja sa teraz napríklad zobrazovalo, že som za 15 minút spálil takmer 250 kcal. Samotné zdravie je vždy asi polovičné. Po aplikácii som použil niečo cez 100.
Mám tendenciu viac dôverovať svojmu trénerovi. Toto bude mať aspoň trochu viac „predstavy“ o tom, koľko kalórií som spotreboval pri akej rýchlosti v súvislosti s akým nastavením.
Sú tu ľudia, ktorí majú podobné skúsenosti? Ktorým informáciám môžem viac dôverovať? Bol by som veľmi rád za odpovede:)
Dobrý deň, pred mesiacom som si kúpil crossový trenažér a urobil som malý prieskum, či môže byť zobrazenie kalórií správne, ale našiel som iba veľmi protichodné tvrdenia. Vypočíta kalórie na základe generovaného výkonu (myslím). Dnes som trénoval 30 minút, väčšinou na najvyššej úrovni, a vo veľmi pohodlnom tempe. Vzdialenosť, ktorú ukázal, bola 4 km a spotreba kalórií 610. Nejako si neviem predstaviť, že je to pravda =/niekto o tom vie viac?
V bežnom živote bežím na crossovom trenažéri asi len 30 minút ráno pred a večer po práci. Mnoho ľudí pravdepodobne vie, že sa začnete potiť až po približne 10 minútach. Teraz som si položil otázku, či by to bolo to isté, ak budem trénovať dvakrát pol hodiny namiesto 1 hodiny. Pretože 1 hodina by bola 10 min bez potenia a 50 min potenia a 2 krát pol hodiny by bola 20 min bez potenia a 40 min potenia. Dúfam, že pochopíte, ako to myslím vážne.:)
Dakujem pekne a pozdravujem
Hej:) Chcel by som do leta schudnúť 10 kg, môžem to urobiť tak, že každý deň spotrebujem maximálne 1 000 kalórií alebo je to príliš veľa? [Mám 1,80 a vážim 81 kg]
Dobrý deň, nebohý študent chce získať trénera.
Našiel som jedného (Christopeit CS-5, víťaz testu na Stiftung Warentest). Teraz neustále čítajte kritiku ohľadom príliš malého zotrvačníka. Bohužiaľ, zariadenie s väčším zotrvačníkom stojí tiež viac.
Je 8 kg odstredivej hmoty naozaj málo na domáce použitie, keď trénujem 45 minút denne?
Čo je na tom málo alebo čo sa stane, ak si kúpim diel iba so 8 kg zotrvačníkom?
Prečo sa vyššie uvedený model s tak malým zotrvačníkom stal dokonca „víťazom testu“?
Otázka za otázkou. Aké skúsenosti ste zažili so zariadeniami, ktoré majú tak malú hmotnosť zotrvačníka?
vie niekto, či existuje podobný 0,1% jogurt v Nemecku, ktorý má okolo 50 kcal na 100g?
moja mama má dole v suteréne crossový trenažér a povedala, že na ňom môžem vždy stáť, aby som každý deň vždy športovala.
Bohužiaľ nevieme, či existuje nejaký limit, dokedy môžete trénovať o 13:00.
Ako dlho môžem stáť na trenažéri vo veku 13 rokov - existuje nejaký limit? & Ako dlho musím trénovať, aby som schudol?
-> samozrejme od zajtra sa budem stravovať zdravo, pretože zajtra chcem začať (/ s mamou);)
Ahoj priatelia v športe, objednal som si crossový trenažér a veľa čítal, ale nemohol som nájsť jednoznačnú odpoveď. Mám veľmi ženský charakter, mierne Jennifer Lopez. Myslím si, že moje nohy sú predsa tučné. Chcem si urobiť väčšiu medzeru medzi nohami. Momentálne vážim 55 kg na 170 cm a chcem sa dostať na 50 kg. Jedzte iba ovocie a zeleninu plus vodu. Čo robí crossový tréner?
Sooorryyy pre loooong text. Ďakujem všetkým, ktorí si to aj tak prečítali. Mám radosť z každej odpovede (:
Už dávno si to kladiem a každá strana hovorí niečo iné. jedna strana znamená 900 kcal za hodinu, iná 600 a tak ďalej. ak to robíte skutočne rýchlym tempom, koľko kalórií spotrebuje (zhruba) ?
bolo by skvelé, keby mi niekto mohol pomôcť (: