CSID Čo sa deje Doctor Syr, brokolica, ryby
Potraviny, kvôli ktorým nenávidíte svoju stravu a máte dosť vyváženej stravy. Zdá sa vám to známe? Grilované kuracie prsia s brokolicou. Alebo rybu s niekoľkými listami vedľa. Alebo „večný“ syr, prepáč, krava! Alebo možno nejaké jablká, vďaka ktorým budete hladnejší.
Čo poviete, stretli ste sa niekedy s týmito potravinami, pri ktorých chudnete, ale naplnia vás bielymi vlasmi? Dnes dúfam, že vás budem milovať! Poď, nemilovať ich, ale pozerať sa na ne lepšími očami. Myslel som si, že ti prinesiem niekoľko jednoduchých tipov, ktoré som použil počas svojho programu chudnutia a ktoré používam dodnes. Nedržím diétu 13 rokov, ale stal som sa fanúšikom vyváženej stravy, aby som si udržal svoju váhu. A zdravie, nech je medzi nami.
Kuracie mäso
Čo mám robiť, keď sa pozriem na kura a chcem len povedať „leť, zlato, leť!“? Jednoduché: uvarte ho v mlieku. Zmena chuti je pozoruhodná. Dokonca zázračné. Zrazu sa z vyblednutého kuracieho mäsa stane pochúťka. Vyskúšajte! Je to tiež dobrý trik pre deti, ktoré nechcú jesť kuracie mäso.
Brokolica
Rovnaký trik vám odporúčam použiť aj na brokolicu. Mnoho ľudí neje brokolicu kvôli jej vôni. Varte ju do mlieka a zrazu zmizne všetok zápach! Alebo ak to umožňuje vaša strava, zakomponujte ju do zeleninovej krémovej polievky.
Ďalším jednoduchým trikom, ako jesť toto jedlo, je integrovať ho do pudingu. Brokolicu, vajíčko, urdu a korenie podľa seba. Dobre ich premiešajte, vložte do žiaruvzdornej misky a vložte do rúry. Zbláznite sa do taniera!
Kravsky syr
Puding nás tiež ušetrí od práce s jedením tvarohu. Je jednoduchý, rýchly na prípravu a veľmi chutný. Tvaroh dobre scedíme a zmiešame ho v žiaruvzdornej miske s rozšľahaným vajcom. Potom ho vložíme na 20 minút do rúry.
Ak chcete diétny dezert, pridajte trochu prírodného sladidla (vyhýbajte sa medu, pretože pri teplotách nad 70 stupňov mení svoje vlastnosti). Výsledkom bude nízkokalorický tvarohový koláč.
Koniec
A puding ma zachránil aj pred trápením pri jedení rýb! Vôbec nie som fanúšikom zázračných jedál, napriek tisícom článkov, ktoré som čítal o výhodách tohto jedla. A potom som vymyslel ďalší úžasný puding: tuniak vo vlastnej šťave (dobre scedenej), so syrom a vajcom. Dobre premiešajte a nechajte ešte 20 minút v rúre. Geniálne! Určite vyskúšajte!
Jablká
A na záver jablko, ďalšie jedlo, ktoré sa môže stať zdrojom stresu v strave! Ja osobne s jablkami problémy nemám - zbožňujem ich a aplikujem príslovie „Jablko denne drží lekára ďalej“. Stretol som sa však s mnohými ľuďmi, ktorí sa sťažujú, že po zjedení jablka v čase občerstvenia čelia akútnemu pocitu hladu.
A stretol som ľudí, ktorým jednoducho nechutia jablká. Z týchto dôvodov sa neoplatí ničiť si stravu! Ešte lepšie je vyskúšať triky, ktoré máte na dosah ruky: postrúhané jablko na panvici posaďte trochou škorice alebo ho upečte, tiež s trochou škorice - vynikajúci doplnok výživy.
S nádejou, že tieto malé tipy budú skvelými zjaveniami vo vašej strave, uzatváram dva závery:
1. Ak chcete, môžete. Môžete nájsť riešenie, aby ste zo svojej stravy neurobili fušku. Môžete jesť zdravé jedlo bez frustrácie a bez predstavy, že budete mať mučený život. Môžete chudnúť tým, že budete jesť to, čo potrebujete. Pokochajte sa jedlom na tanieri! Milujte svoje stravovacie návyky a zaobchádzajte s nimi opatrne a s rešpektom. Dávam vám čestné slovo, že aj ona na vás odpovie a odmení vás skvelými výsledkami! Aj keď chudnete, dostávate to, čo dávate.
2. Naučte sa nakladať jedlo z taniera pozitívnou energiou a myšlienkami na úspech. Sme energia a všetko okolo nás je energia. Pokiaľ si myslíte, že jedlo x alebo y vás NEMÁ rád, NIE vám nepomáha, NIE je dobré, NEMÁ chuť, NIE je to, čo chcete, jedlo x alebo y vám pri chudnutí nepomôže. Vložte do nej najnebezpečnejšiu prísadu: NIE. Naložte jedlo na tanier pozitívnymi správami a získate požadované výsledky: jesť x alebo y mi pomáha chudnúť, živí ma zdravo, cítim sa dobre. Medzi ľuďmi sa hovorí: jedlo je dobré, pretože kuchár dal do hrnca lásku. Presne o to ide!