CSID Čo sa deje Doktor Jem, užívam a chudnem! CSID Čo sa deje doktore
Deň často začínajú čerstvými slivkami, aby boli super zenové kvôli vysokému obsahu draslíka. A ako dôsledné jedlo mám radšej stredne surové hovädzie mäso s množstvom enzýmov. A pre pružnosť udržujem kúry 5 dní s čerstvými malinami! Takto sa bez námahy udržiavam v kondícii!
Nedávno Dr. Oz uviedol na trh v USA nové šialenstvo a predstavil doplnok na chudnutie na báze extraktu z malín, ktorý si okamžite podmanil vrcholy doplnkov na chudnutie.
Ale až do doplnkov si spomeň na ovocie detstva, malina, ktorá je u nás hojná. Úžasnou ingredienciou, ktorú obsahuje, je ketón, ktorý pomáha telu spaľovať tuky a nemá žiadne vedľajšie účinky.
ketón pomáha metabolizmu zvyšovaním hladiny adiponektín a noradrenalín. Zvýšený noradrenalín zvyšuje telesnú teplotu a spôsobuje, že telo spaľuje viac tukov.
Veľký pohár plný malín môžete zmiešať s niekoľkými kockami ľadu v mixéri a spolu s niekoľkými kúskami kivi, ak máte radšej kyslú chuť, alebo jahodami, aby ste dosiahli voňavejší efekt. Dr. Oz tvrdí, že po piatich dňoch by sa mali účinky prejaviť!
Hovädzie mäso
Ak sa toto leto zameriavate na udržanie svojej postavy, znamená to, že zákonom je rezeň a šalát! Pokiaľ ide o mäso, špecialisti sú toho názoru, že najvhodnejšie sú stredne surové jedlá, viac rumunské.
Poddajný Molecular Nutrition & Food Research Journal, mäso, čím je intenzívnejšie varené, tým je ťažšie stráviteľné. Je to spôsobené aj prídavkom počas praženia (olej, soľ a rôzne príchute), ktorý vedie k strate najmenej 6 esenciálnych aminokyselín.
Ďalej, Predĺžené varenie tiež znamená zničenie drahých enzýmov, ktoré obsahuje, tak užitočné pre biochemické reakcie vrátane trávenia, ale aj pre mnoho ďalších metabolických procesov.
Je pravda, že ju nemôžeme jesť úplne surovú, najmä preto, že existuje riziko kontaminácie E.Coli a inými nebezpečnými baktériami. Je však absolútne bezpečný a nestráca svoje vzácne enzýmy a vitamíny rýchlym zahriatím na 200 stupňov Celzia a udržaním na grile až 10 minút.
Slivky obyčajné
Slivky obsahujú tri zložky, ktoré optimalizujú trávenie: rozpustná a nerozpustná vláknina, ako aj druh sacharidov nazývaný sorbitol, ktorý zhromažďuje vodu z tela a urýchľuje vylučovanie zvyškov z tráviaceho traktu, čím zabraňuje zápche. Nerozpustná vláknina viaže cholesterol a tuk, ale absorbuje aj veľké množstvo vody, čo uľahčuje elimináciu toxínov z hrubého čreva.
Okrem toho slivky obsahujú aj látku, ktorá spôsobuje črevné kontrakcie. A predchádzanie zápche a vylučovanie toxínov z tela môže mať vplyv na dlhodobé chudnutie. Nezabudnime tiež na príjem vitamínov (A, B1, B2, C) a ďalších základných prvkov, ako sú vápnik, železo, draslík a organické kyseliny, ktoré sú tiež súčasťou sladkého letného sortimentu.