CSID Čo sa deje Doktor Vyberte si správne z ponuky all inclusive! CSID Čo sa deje doktore

Asi 2 roky je v móde zvoliť si na dovolenku balíček „all inclusive“. To neznamená, že sa zbavíte všetkých starostí s jedlom. Niektoré sa naopak práve začínajú.

Ak vezmeme do úvahy množstvo kulinárskych jedál a takmer neobmedzený prístup do hotelového baru, kilogramy navyše kŕmia všetkých turistov, ktorí hrdo nosia plastové náramky, ktoré umožňujú prístup do raja pre labužníkov. Ale nie tí, ktorí vedia nejaké tajomstvá!

Pre zvýšenie psychického pohodlia a pre lepšie hospodárenie s financiami počas prázdnin vyberáme ponuky „all inclusive“. Aj keď sa rozhodneme pre polpenziu, máme na výber z množstva jedál alebo čerstvých šalátov. Pokušenie je veľké, ponuka ešte viac, drobné plavky, čo urobíme?

Raňajky, hlavne

V prvom rade nevynechajte raňajky, pretože je to najdôležitejšie jedlo dňa, a ak si ráno nenakŕmite telo, zjete toho oveľa viac, ako by ste mali. Na tanier si určite dáte plátok alebo dva syry. Mali by ste vedieť, že 100 g svaiteru má 378 kalórií, 92 mg cholesterolu a 261 mg sodíka a 100 g nízkotučného syra má 173 kalórií, 21 mg cholesterolu, 615 mg sodíka.

Odporúča sa jesť jedno vajce dvakrát týždenne.

Najvhodnejšie sú varené vajcia alebo rumunské vajcia, ktoré majú okolo 75 kalórií a 5 g tuku. Je zrejmé, že chcete aj vynikajúci sendvič so salámou a zeleninou. 100 gramov salámy má asi 400 kalórií. Vyberte si moderne zabalené, ktoré sú sviežejšie, majú dlhšiu trvanlivosť a sú lepšie chránené pred oxidáciou a dehydratáciou. Dobrú chuť do jedla a vynikajúcu dovolenku!

---