CSID Čo sa deje Dr. Kinga Sebestyen, potraviny, ktorým sa treba na Vianoce vyhnúť
Zdravé stravovanie nie je vôbec ťažké ani cez sviatky, najmä ak dbáme na jedlá, ktoré konzumujeme. Existuje niekoľko potravín, ktorým musíme venovať pozornosť, pretože po ich konzumácii môžu mať naša postava a zdravie nežiaduce účinky. Počas zimných prázdnin je telo napádané, a to najmä kvôli hladovkám, a to vďaka jedlám bohatým na cukor a tuky.
Kinga Sebestyen, slávna trénerka, ktorá zviditeľnila fenomén Kangoo Jumps v Rumunsku, nám prichádza na pomoc s niekoľkými návrhmi, ktoré nám majú pomôcť, aby sme počas zimných prázdnin nezhoršili svoju postavu, a sú efektívni najmä vtedy, keď sa vzdáme niektorých jedál z vianočného menu.
„Je veľmi jednoduché vychutnať si sviatočnú atmosféru aj bez toho, aby ste agresívne pôsobili na svoje telo. Vianoce neznamená jesť, kým už nebudeme môcť, najmä mastné jedlá, cukor a veľa konzervantov, ktoré nájdeme v obchodoch. Starajte sa o svoj tráviaci systém, cholesterol a postavu. Tuková vrstva sa rýchlo ukladá a potom sa ťažko odstraňuje. Z vianočného menu vyberte tieto jedlá: kečup, majonéza, klobásy, klobásy, šunka, klobásy, pizza, zmrzlina, koláče z bielej múky so krémami, šalátové dresingy. Ak máte chuť na tieto jedlá, aspoň ich ochutnajte, jedzte ich v malom množstve, potom ich vyvážte potravinami, ktoré spaľujú kalórie alebo sú vhodné na vylučovanie toxínov. Sú to: ananás, grapefruit, granátové jablko, škorica, feferónky, jablká, zelený čaj, quinoa. Odporúčam cvičiť aspoň 10 minút denne, aj keď ste doma alebo na dovolenke. Je dôležité nedávať telu príležitosť ešte viac spomaliť metabolizmus. Lepšie je zostať chvíľu aktívny, než dlho sedieť a potom sa trápiť v posilňovni alebo s prísnymi diétami “, odporúča Kinga Sebestyen.
Preto je cvičenie ideálne, aj keď sme na dovolenke, a na výdatné jedlá by ste mali zabudnúť alebo ich jesť aspoň s mierou. Túžbu po sladkosti môžeme uspokojiť už len ochutnávkou. Kinga Sebestyen by navyše mala byť zdrojom inšpirácie pre svoju postavu vo veku 44 rokov, energiu a motiváciu, ktorú ukazuje každý deň, najmä preto, že trénuje aj vo voľnom čase a dokáže spáliť 1 000 kalórií pomocou vhodných cvičení.