CSID Čo sa stane Doctor Ballet Fitness - pomáha vám schudnúť a udržať si rovný chrbát (GALÉRIA
Balet už dávno nie je len pre profesionálov. Ktokoľvek, od 2,5 do 99 rokov, bez ohľadu na počet kilogramov, si môže vychutnať výhody pohybu na klasickú hudbu - chudnutie, tonizácia, správne držanie tela, relaxácia. O výhodách tohto druhu pohybu som sa rozprával s Eugeniou Stoianovou, sólistkou baletu operetného a hudobného divadla „Ion Dacian“ a učiteľkou klasického baletu a baletného fitnes pre amatérov.
CSÎD: Čo pre teba znamená balet, Eugenia?
Eugenia Stoian: Balet je umenie a nástrojom je vlastné telo. Znamená to disciplínu, koncentráciu, kontrolu, eleganciu, milosť, rovnováhu, odhodlanie, vášeň a veľa zapojenia na mentálnej, fyzickej a emočnej úrovni.
Každý môže navštevovať hodiny baletu a fitnes na balete
CSÎD: Je to balet pre všetkých?
Eugenia Stoian: Áno, balet je pre ľudí, ktorí chcú spojiť fyzický pohyb s umením.
CSÎD: Kto môže prísť na hodiny amatérskeho baletu?
Eugenia Stoian: Na hodiny baletu fitnes môže prísť ktokoľvek. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti ani fyzická kondícia. Je dôležité začať so skupinou začiatočníkov.
CSÎD: Aký bol minimálny vek, ale aj maximálny vek vašich študentov?
Eugenia Stoian: Neukladáme vekovú hranicu, ale samozrejme rozlišujeme skupiny pre deti od skupín pre dospelých. V skupinách dospelých som sa stretol od 16-ročných tínedžerov po 50 a viac-ročné dámy. Deti od 2 a pol roka môžu začať tancovať. Chcem spomenúť, že som veľmi rád, že som objavil toľko ľudí, ktorí majú záujem spoznať tajomstvá baletu.
Kilogramy navyše nie sú prekážkou baletu
CSÎD: Ale ako kilogramy? Máte aj študentov baletu s nadváhou?
Eugenia Stoian: Kilogramy nie sú problémom, pokiaľ ide o amatérske kurzy. Tento problém nadbytočných kilogramov je bežný, ľudia, ktorí si myslia, že sú tuční a chcú schudnúť, ale skutočne im chýba len tonizácia, a sú ľudia, ktorí skutočne potrebujú zhodiť pár kíl a potom zahájiť proces chudnutia. tónovanie. Za týmto účelom sme pred 3 rokmi predstavili nový koncept, baletné tréningy, kombináciu baletu, pilates a gymnastiky, ktorá je zameraná na ľudí, ktorí chcú schudnúť, tonizovať svoju svalovú hmotu, nabrať svalovú pružnosť naťahovaním. a flexibilita. Tieto tréningy pracujú na svalovej hmote do hĺbky, je to založené na dĺžke svalov, úplne opačne ako je to pri práci svalov v posilňovniach. Výsledky sa objavujú predovšetkým na senzorickej úrovni, takže až po 2 mesiacoch sú viditeľné, tajomstvom je vytrvalosť a motivácia.
Balet a vyvážená strava pomáhajú chudnúť
CSÎD: Čo zlepšujeme na hodinách baletu?
Eugenia Stoian: Balet a tieto tréningy odvodené z baletu vám pomáhajú schudnúť, je však dôležité nezanedbávať stravu. Pohyb a zdravá a striedma strava tvoria zdravý životný štýl. Nie som vyznávačom prísnych diét, ale aj prehnaností, podporujem rovnováhu vo všetkých rovinách a aspektoch života, verím, že každý človek je jedinečný, rovnako ako jeho voľby. Preto vám radím, aby ste poznali svoje telo, metabolizmus a prispôsobili svoj stravovací štýl svojim túžbam, potrebám a potešeniam.
Hodiny baletu pomáhajú udržiavať chrbát vystretý
CSÎD: Pomáha lekciám správnemu držaniu chrbtice?
Eugenia Stoian: Balet pomáha zlepšovať držanie tela, správnu chôdzu alebo polohu tela a začínam s týmito aspektmi, pretože sú skutočným problémom mojich študentov. V kancelárii pracujú väčšinou ľudia a všetci vieme, aká zlá môže byť pozícia, v ktorej bežne sedíte v kancelárii. Okrem toho sa vyvíja rytmus, hodiny baletu sa hrajú na klasickej hudbe a každý pohyb sa zhoduje s určitou mierou alebo notou. Ako som už uviedol vyššie, balet ponúka správne, elegantné a zdravé držanie tela, rovnováhu, ladnosť, kontrolu, rytmiku, koncentráciu a relaxáciu, ba dokonca by som povedal, že relaxácia koncentráciou, pretože vás vytrhne z každodenného života, je ťažké robiť balet a myslíte na iné veci súčasne.
Koľko stojí baletná hodina pre amatérov
CSÎD: Koľko stojí hodina baletu pre amatérov?
Eugenia Stoian: Ceny pre skupinové triedy začínajú od 60 lei za reláciu a predplatné sa líši v závislosti od počtu relácií.