CSID Čo sa stane Doctor Silhouette vs.
Váš chrbát by sa nemal v žiadnom prípade zvyšovať priamo úmerne s náklonnosťou k vášmu milencovi. Postupujte podľa našich tipov a naučte sa, ako sa vyhnúť zlým návykom, ktoré vznikajú pri účasti na vážnom vzťahu, aby ste vždy vyzerali ako na prvom rande.
V prvých týždňoch vzťahu je úplne bežné zhodiť pár kíl - vaša chuť do jedla je potlačená adrenalínom, vaša vôľa je na najvyššej úrovni (musíte svojho nového priateľa dobre hľadať) a pohlavie neustále spaľuje extra kalórie.
Ale po pár mesiacoch romantiky opäť priberáte. A zrazu nemôžete zastaviť prírastok hmotnosti.
Spriaznené ženy sú plnšie?
Štúdia University of North Carolina nedávno zistila, že zasnúbené ženy vo veku od 20 do 30 rokov priberajú oveľa viac ako slobodné ženy. Čím silnejšia je väzba medzi týmito dvoma partnermi, tým silnejšia je chuť do jedla.
Ženy, ktoré žijú s partnerom, vážia najmenej o tri kilogramy viac ako ich slobodné sestry a tie, ktoré sú už vydaté, vážia minimálne o deväť kilogramov viac.
Prečo priberáme?
Vedci zistili, že keď jeme s osobou, ktorá sa nám páči, máme tendenciu konzumovať o 35% viac, ako je bežné, z dôvodu túžby, aby stretnutie trvalo dlhšie.
Okrem toho rastie túžba podeliť sa s partnerom o nové skúsenosti a nakoniec si objednať jedlo, ktoré by ste bežne ignorovali. Nespočetné poháre vína už neberieme do úvahy.
Žiaľ, takto sa kalórie hromadia, vaša vôľa klesá a predurčuje vás k chaotickej strave s bohatým jedlom neskoro večer.
Navyše, keď sa ráno zobudíte a máte vedľa seba milého chlapa, akosi vás prepadne chuť behanie alebo aerobik. A potom, aký lepší spôsob si môžete oddýchnuť po dlhom dni, ako leňošiť na chate so svojím priateľom a časťou triesok v náručí ...
Prestaň skúšať
Po niekoľkomesačnom zaľúbení sa povedzme objaví na čele oxytocín, ktorý prevezme kontrolu nad hormónmi. Spustí sa teda akási „vymoženosť jedla“ a vy nakoniec skonzumujete občerstvenie, ktorého by ste sa bežne nedotkli.
Po prvých pár kilách navyše vás ani len nezľakne (ako by ste normálne mali) a poviete si, že vás partner miluje tak, ako ste, nie kvôli siluetu perfektné.
A aby to vyzeralo ešte horšie, keď priberáte ďalšie kilogramy, čoraz viac si uvedomujete svoje telo a tým ... stále menej a menej provokujete v posteli.
Ako uniknúť
Najskôr sa musíte naučiť rozdiel medzi vašimi kalorickými potrebami a potrebami partnera. Muži konzumujú o 25 až 40% viac kalórií ako ženy, takže vaša porcia by mala predstavovať jednu tretinu jeho porcie.
Potom vstúpi do kuchyne a vezme problém do svojich rúk. Páry sa pri domácej varení stravujú oveľa lepšie, pretože viac dbajú na veľkosť porcií a použité korenie.
Ale ak je váš partner zvyčajne kuchár a má tendenciu používať príliš veľa masla, myslím si, že je čas vystúpiť na pódium. Okrem toho sa vždy snažte vyberať nízkotučné a nízkokalorické výrobky.
A nielen to, žiaden by vám nemal chýbať sedenie v obývacej izbe, navrhnite však svojim partnerom aktivity, ktoré zahŕňajú pohyb: jazda na kolieskových korčuliach, bicyklovanie, plávanie.
Tímové úsilie na seba nenechá dlho čakať: párom, ktoré zlepšujú stravu a fyzickú aktivitu, sa podarí schudnúť a potom si udržať zdravú úroveň.