CSID Čo sa stane Doktor Ako si udržať zdravé zuby počas prázdnin - CSID Čo sa stane
Prázdniny sa blížia a v množstve cukroviniek a domácich sladkostí je ľahké stratiť zo zreteľa dôležitosť ústnej hygieny a zdravý úsmev. Najmä deti sú náchylné na vysokú konzumáciu sladkostí a často zabúdajú na pravidlá zubnej starostlivosti alebo sa im vyhýbajú.
Nenavrhujeme vám, aby ste sa zdržali alebo prestali jesť čo najviac pochúťok - namiesto toho vám dáme 5 tipov, ako si môžete vychutnať kúzlo prázdnin so svojimi najmenšími pri zachovaní žiarivého úsmevu.
Intenzívne som hovoril s doktorom Vivianom Sendroiuom a dospel som k niektorým záverom o tom, ako si môžete chrániť zuby počas prázdnin.!
Aké potraviny môžu byť škodlivé pre vaše zuby?
Či už je to koláč, cukrovinky, čokoláda alebo koláče, všetky tieto potraviny majú vysoký obsah cukru. Baktérie v ústnej dutine sa živia cukrom a výsledok je kyslý, čo následne spôsobuje dutiny. Cukor, ktorý sa konzumuje nezodpovedne, môže byť nebezpečný pre zdravie ústnej dutiny. Sladkostiam, ako sú lízanky alebo karamelky - zvyčajne tým, ktoré sa lepia na zuby - sa treba vyhnúť v prospech jednoduchých, ako sú sušienky alebo koláče.
Na návštevu zubára nikdy nie je neskoro
Návšteva zubára je vždy vítaná a pred sviatkami sa dokonca odporúča. Choďte k zubárovi a zistite úplný stav svojho ústneho zdravia, pretože každý kaz alebo iné problémy, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, sa dajú včas vyriešiť. Ak trpíte problémami, môže vám zubný lekár poradiť so správnou stravou a kroky, ktoré musíte urobiť. Pre najmenších je návšteva zubára ešte dôležitejšia!
Po každom jedle si umyte zuby!
Ak chcete, aby prázdninová strava nezanechala stopy na zuboch, je nevyhnutné si zuby umývať tak často, ako len môžete. Správne čistenie zubov môže odstrániť zvyšky jedla medzi zubami a zabezpečiť, aby vaše zuby neboli dlho vystavené cukru. Okrem medicínskych výhod sa kefovaním medzi jedlami budete cítiť sviežo a sviežo. Nezabudnite na niť na starostlivé čistenie zubov a ústnu vodu, aby ste zničili všetky baktérie. Z čistenia zubov môžete urobiť s malými deťmi zábavný zvyk - spolu si tak ľahšie zapamätáte a budete konať.!
Nepreháňajte to so sladkosťami!
Všeobecný tip platný na ktorýkoľvek deň, nielen na sviatky.
Je zrejmé, že pokušenie bude väčšie, ale prebytok cukru môže byť nebezpečný. Snažte sa jesť domáce sladkosti, sú zdravšie a nemajú taký vysoký obsah cukru ako komerčné. Svoju konzumáciu obmedzte na dezert alebo občerstvenie medzi jedlami. Takto sa postaráte o stravu aj o zuby. A po každom sladkom občerstvení si nezabudnite umyť zuby!
Dajte si pozor na nápoje!
Kyslé nápoje, tak populárne počas sviatkov, obsahujú veľmi veľké množstvo cukru a môžu byť ekvivalentom občerstvenia. Snažte sa im čo najviac vyhýbať a radšej konzumujte vodu. Najmä u dojčiat môžu byť džúsy škodlivé, často konzumujú veľa nápojov, čo môže viesť k nadúvaniu a ďalším zdravotným problémom v dôsledku vysokej koncentrácie cukru a kofeínu. Víno pri štedrovečernom stole je nepostrádateľné, ale môže tiež poškodiť zuby. Spotreba vína, najmä červeného vína, zanecháva škvrny na zuboch, ktoré zahanbujú úsmev. Tip: na pitie použite slamku! Dlhodobý kontakt s kávou alebo vínom vedie k škvrnám na zuboch a slama vám môže pomôcť vyhnúť sa týmto problémom.
Nová zubná kefka a bieliaca zubná pasta dokážu zázraky
Pred vstupom do sviatočného obdobia vykonajte zmenu vo vybavení kúpeľne - nová zubná kefka, bieliaca zubná pasta, niť a čerstvá ústna voda, to všetko vás povzbudí k častému a efektívnemu čisteniu.
Tvrdé štetiny môžu poškodiť citlivé zuby. Pre úplné zdravie ústnej dutiny sa rozhodnite pre kefu s mäkkými štetinami, ktorá diskrétne vkĺzne do ťažko umývateľných oblastí.