CSID Čo sa stane Doktor Diéta minestrone sa zbaví 7 libier za pouhých 7 dní! CSID Čo ak
Diéta s hustou polievkou (minestrone) je jednou z najúspešnejších diét, pretože sľubuje chudnutie za krátky čas. Trvá to týždeň a môže vám prísť o 7 kíl. Diéta s hustou polievkou je vhodná strava iba pre ľudí, ktorí skutočne potrebujú schudnúť 7-8 kg, a neodporúča sa tým, ktorí chcú iba zhodiť 1, 2 kilá navyše.
Táto diéta poskytuje, že každý deň - ako hlavné jedlo aj ako jedlo, ktoré sa dá jesť podľa ľubovôle - je polievka hustá a kalórie sa nepočítajú; výrazne znižuje spotrebu sacharidov a tukov, takže telo využíva svoje tukové zásoby na získavanie energie.
Spolu s hustou polievkou sa konzumujú aj ovocné džúsy, ryby, grilovanie, jogurt a zelenina.
Dve fázy diéty
Strava sa skladá z a prvá fáza depuratívum, ktoré trvá tri dni, v ktorých sa konzumuje iba zelenina a ovocie; je lepšie začať liečbu cez víkend alebo keď máte viac času, pretože v tomto štádiu môžu byť bolesti hlavy, bolesti chrbta, silná diuréza a časté pohyby čriev. Z polievky by mala byť vylúčená zelenina, ktorá obsahuje sacharidy a uprednostňuje sa ich použitie: cibuľa, pór, kapusta, cuketa, špenát, repa, korenie a korenie.
Do druhá fáza hmotnosť by sa mala skontrolovať ráno štvrtého dňa (keď by ste mali byť aspoň o 2 kilogramy ľahší, ale nie viac ako 3; v takom prípade by sme mali raňajky obohatiť o 3-4 plátky celozrnného toastu a obed so 120 - 140 gramami celozrnných cestovín alebo ryže) a ráno ôsmeho dňa (keď by ste mali byť chudší aspoň o 5 kilogramov).
Piaty a šiesty deň by ste mali vypiť najmenej 2 litre vody. V prípade zápchy môžete konzumovať otruby, v prípade nadúvania živé mliečne kvasenie.
Diéta Minestrone - klady a zápory
Pre: keďže nie je potrebné počítať kalórie, stravu je možné opakovať počas celého roka.
Proti: nie je nutrične vyvážený a je veľmi obmedzujúci, pokiaľ ide o kalórie, ktoré obsahuje; určite pomáha pri chudnutí, ale nedá sa ním dlho nasledovať, pretože nespĺňa prirodzenú potrebu sacharidov, minerálnych solí, vitamínov a vlákniny, ktoré v niektorých prípadoch dokonca vylučujú.
Označené v prípade výraznej nadváhy (najmenej 7-8 kg).
Kontraindikované: ak sa dlhší čas nedodrží, nemá osobitné kontraindikácie.
Príklad ponuky na tri dni:
Raňajky: káva alebo čaj, jablká a hrušky.
10.00: ovocná šťava bez cukru.
16.00: ovocná šťava bez cukru.
Obed: hustá polievka a zelenina vybraná z čakanky, cvikly, čakanky, brokolice.
Večera: hustá polievka a 200 g varených zemiakov s 10 g masla.
Raňajky: káva alebo čaj, ananás a hrušky.
10.00: ovocná šťava bez cukru.
Obed: hustá polievka, mrkva a dusené artičoky.
16.00: ovocná šťava bez cukru.
Večera: hustá polievka, baklažán, paprika a tekvica na grile.