CSID Čo sa stane Doktor Jesť mastné ryby počas tehotenstva sa môže zbaviť tehotných žien

Jedna porcia tučných rýb (tuniak, losos) týždenne by mohla výrazne zlepšiť náladu tehotných žien, tvrdí nedávna štúdia na Federálnej univerzite v Pelotase v Brazílii.

mastné

Výsledky štúdie naznačujú, že tehotné ženy, ktoré zriedka jedia ryby, majú o 53% vyššie riziko úzkosti a neopodstatnených obáv, najmä v treťom trimestri tehotenstva, v porovnaní s tehotnými ženami, ktoré konzumujú najmenej jednu časť rýb. Vegetariánske tehotné ženy sú tiež náchylné na emočné poruchy.

Na uskutočnenie výskumu odborníci prijali 9 500 žien a analyzovali ich stravovacie návyky. V 8. mesiaci tehotenstva boli požiadaní, aby vyplnili dotazníky s otázkami o miere pocitu úzkosti.

„Pre zdravé tehotenstvo by ženy mali dodržiavať vyváženú stravu, ktorá by mala obsahovať dostatok celozrnných výrobkov, zeleniny, mäsa (kuracie, rybie, morčacie, kačacie, hovädzie mäso) a ovocia,“ tvrdí autor štúdie., Juliana Vaz.