CSID Čo sa stane Doktor Najlepšie mýty; nepravda o výžive - CSID Čo sa deje doktor
Internet je najlepším nástrojom na šírenie informácií, informácií, ktoré sa, bohužiaľ, často ukážu ako chybné, neopodstatnené, čo môže ohroziť zdravie poslucháčov, ako aj mýty a zastarané rady, ktoré niektorí dostávajú.
Obzvlášť jedlo a strava sú témami, ktoré čitateľov veľmi zaujímajú, a „folklór“ je viac než bohatý na poskytovanie úžasných riešení rôznych problémov.
Je to tu najbežnejšie mýty vo výžive cirkulujú v poslednej dobe.
Pitie vody pred jedlom nám pomáha jesť menej, takže chudneme
Falošné - vodu pite až po jedle a iba vo výnimočných prípadoch (konzumácia suchého jedla) pred jedlom. Prečo? Tým sa naruší prirodzený proces trávenia a jedlo sa bude tráviť ťažšie, takže spaľovanie je pomalšie.
Prestať fajčiť podporuje priberanie na váhe
Je to bohužiaľ pravda. Nie však úplne, ak vieme, ako k situácii postaviť taktne. Nikotín podporuje uvoľňovanie dopamínu, jedného z hormónov rozkoše, takže fajčenie má určité potešenie, brzdí centrum hladu a dodáva po celý deň pocit sýtosti.
Tí, ktorí sa rozhodnú prestať fajčiť, majú dve alternatívy, ako doplniť to, čo kedysi nikotín robil, a to: jedlo a pohyb. Je na nás, aby sme vybrali najlepšie riešenie. Jeme nezdravo a priberáme alebo volíme vyváženú stravu a každodenné cvičenie a udržujeme svoju váhu v normálnych medziach.?
Maslo alebo margarín? Čo je zdravšie?
Určite maslo, pretože je to prírodný, chemicky nespracovaný tuk. To samozrejme neznamená, že môžeme maslo jesť nevedomky, znamenalo by to, že si robíme srandu zo svojho tela. Maslo má dostatok kalórií, preto ho treba konzumovať opatrne.
Med je zdravší ako cukor
Med je určite múdra voľba na osladenie rannej kávy namiesto klasického cukru. Nemali by sme to však preháňať, pretože med má tiež dostatok kalórií, respektíve 300 kcal na gram.
Venujte však osobitnú pozornosť falšovaným medovým odrodám vyrobeným zo zmesi glukózy, cukru, farbív a kukuričného prášku, ktoré môžu spôsobiť veľkú nerovnováhu v ľudskom tele. Len si pomyslite, čo to znamená pre diabetika, ktorý vie, že má dovolené jesť med, ale v skutočnosti mu nevedomky dáva do tela látky, ktoré môžu spôsobiť extrémne vážne záchvaty ...
Najzdravšie je ovocie konzumované v škrupine
Dokonale pravda. A napríklad v prípade orechov, pistácií, arašidových orieškov sa musia lúpať iba vtedy, keď ich konzumujeme, a nie kupovať ich olúpané zo supermarketu, pretože tie dobré tuky, ktoré sa v ovocí nachádzajú, môžu byť pre organizmus škodlivé. vystavenie vzduchu v atmosfére.
Morská soľ je zdravšia ako kuchynská soľ?
Určite áno. Celá morská soľ alebo surová banská soľ obsahuje množstvo minerálov a mikroelementov nevyhnutných pre zdravie. Morská soľ je navyše oveľa bezpečnejším zdrojom jódu na rozdiel od kuchynskej soli obohatenej o jód, a môže tak predchádzať poruchám štítnej žľazy.
Reštriktívna strava môže mať vplyv na zdravie
Akákoľvek strava, ktorá vylučuje určité skupiny živín, bielkovín, vlákniny atď. znamená pripraviť telo o to, čo potrebuje na to, aby mohlo pracovať na plný výkon.
Najefektívnejšou stravou je ... zdravý životný štýl, tj. Jeme všetko kúsok po kúsku, cvičíme a vyhýbame sa psycho-emocionálnemu stresu, tromi veľkými nepriateľmi postavy a zdravia.