Tu je zelenina, ktorá pomáha pri chudnutí • Ahoj Iasi •

Jeseň predstavuje sezóna čerstvého ovocia a zeleniny. Ak uvažujete o tom, že sa stanete vegetariánska, toto je najlepší čas. Výhody lakto-vegetariánskej stravy sú rôzne. Tri vegetariánske riešeniaPšeničná paštéta
Suroviny: 70 g celozrnnej múky, zelenina (cibuľa, petržlenová vňať), 50 g oleja, 2 lyžice strúhaného syra, lyžička soli, korenie.
Tekvicové fašírky
Suroviny: jedno vajce, 2 mladé tekvice, olej na praženie, 2 lyžice strúhaného syra, 1 lyžica múky.
Sójová paštéta
Zloženie: šálka sójových bôbov, malý koreň petržlenu, mrkva, 2 nadrobno nakrájané cibule, pol lyžičky soli, 4 lyžice oleja, pol lyžičky nového korenia, pol lyžičky papriky.
Chladené a odkvapkané sójové bôby a zelenina prechádzajú mlynčekom dvakrát, potom sa zmiešajú s cibuľou a korením.

---