CSID Čo sa stane Doktor Riziká, ktorým je telo vystavené po drastickej diéte - CSID Čo
Letná sezóna sa začína zhruba o tri mesiace a každý z nás premýšľa, ako sa rýchlo zbaviť nadbytočných kumulov nahromadených počas zimy. Často nás láka uchýliť sa k drastickým diétam, ktoré nám „pomáhajú“ schudnúť až sedem kilogramov za maximálne dva týždne.
Topím svalovú hmotu. „To je bežné u ľudí, ktorí dodržiavajú stravu založenú na ovocí, zvyčajne grapefruite alebo hrozne,“ hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic. Plody sú močopudné, bohaté na vlákninu a minerály a majú nízky obsah solí. Pocit sýtosti je riadený kvantitou. „Po viac ako dvoch dňoch vedie táto kúra k veľkým nedostatkom bielkovín, ktoré zahŕňajú topenie svalovej hmoty. Ovocie navyše obsahuje 12 percent uhľohydrátov, teda cukru, a chudnutie nemusí byť nijako okázalé “, upozorňuje špecialista Bilic.
Zvýšená únava. Disociovaná strava - schudnite až 2,5 kilogramu za štyri dni. „Je založená na neobmedzenej konzumácii jednej potraviny: mäsa, mlieka, ovocia alebo zeleniny, ktorú musíte jesť počas dňa,“ hovorí doktor Bilic. Je ľahké ho sledovať a kvôli nedostatku rozmanitosti potravín sa rýchlo objaví fenomén samoregulácie spotrebovaného množstva. „Je to nevyvážená strava, pretože telo potrebuje všetky stravovacie zásady každý deň, nielen raz týždenne, takže existuje riziko pocitu únavy,“ varuje odborník na výživu.
Nemožnosť vykonávať odborné činnosti. Vyskytuje sa u ľudí, ktorí dva týždne dodržiavajú prísnu diétu, s veľmi nízkym kalorickým obsahom (600 - 800 kilokalórií za deň), ktorý je založený na konzumácii varených vajec: 6 - 8 denne. „Chudnutie je okázalé a pocit hladu zmizne po dvoch dňoch.
Veľkou nevýhodou je minimálny kalorický príjem, ktorý neumožňuje rozvoj profesionálnych aktivít. Je hlboko nevyvážený a metabolizmus riskuje, že sa adaptuje na nízku hladinu energie, “varuje lekárka Mihaela Bilic.
Skoré starnutie. Negatívne účinky na pokožku majú aj drastické diéty. Lekári tvrdia, že niektoré druhy stravovania vedú k deštrukcii kolagénových sietí v dermis na pozadí nedostatku vitamínu C a bielkovín. Najviditeľnejšie sú účinky na pokožku, keď sa začnú objavovať vrásky, celulitída, vypadávanie vlasov, strie a tmavé kruhy.