CSID Čo sa stane Doktor TOP 5 potravín, ktorým sa treba pri chudnutí vyhnúť za každú cenu - CSID Čo robiť

Zdravá a vyvážená strava je najlepší spôsob strata váhy. Potraviny bohaté na živiny sú nevyhnutné, ale rovnako dôležité sú aj potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť. Sú hlavne spracované a obsahujú farbivá, rafinovaný cukor, trans-tuky a umelé arómy.
Aby som sa dostal priamo k veci, chcel by som vám ukázať, ako vás každý deň klamú a nútia robiť nevhodné rozhodnutia pre vaše zdravie.

csid

Veľkí producenti v potravinárskom priemysle oblbujú váš mozog, aby verili, že laboratórne pripravená chuť je príjemná. Napr .: sýtené šťavy. Čo sú zač? Zmes vody s cukrom a umelými príchuťami za nadhodnotenú cenu. Nielenže sa necháte zmiasť nákupom, ale spracované výrobky tiež vytvárajú určitý stav závislosti, ku ktorému dochádza v dôsledku chemických reakcií vo vašom mozgu, ktoré spájajú chuť s potešením. Takto sa stanete najväčším nepriateľom svojho tela, bez toho aby ste si to vôbec uvedomovali.

Potraviny, ktorým sa treba v strave vyhnúť

Nasledujúcim potravinám na zozname by ste sa mali za každú cenu vyhnúť, ak chcete byť skutočne zdraví a dosiahnuť normálnu hmotnosť.

- gin, 100 ml, asi 200 kalórií
- vodka, 100 ml, asi 220 kalórií
- likér, 100 ml, až 350 kalórií
- martini, 100 ml, asi 250 kalórií
- rum, 100 ml, asi 250 kalórií
- šampanské, 100 ml, až 300 kalórií
- tequila, 100 ml, asi 150 kalórií
- víno, 100 ml, až 150 kalórií
- whisky, 100 ml, asi 250 kalórií

  • Rýchle občerstvenie - Nemyslím si, že vám musím povedať, že rýchle občerstvenie obsahuje všetky kalórie potrebné na celý deň a nulové živiny.

Vyberte si zdravšie možnosti!

Nasledujúce potraviny nie sú zakázané, odporúča sa ich však konzumovať v menšom množstve alebo ich nahradiť zdravšími.

  1. vylisované ovocné šťavy - celé ovocie, čaje
  2. káva s cukrom - obyčajná káva, čierny čaj, káva sladená medom alebo stéviou
  3. ovocný šalát - celé ovocie, zeleninový šalát
  4. biela ryža a celozrnné výrobky - celozrnné výrobky, celozrnná ryža, čierny chlieb

Vyhýbajte sa týmto potravinám, aby ste dosiahli očakávané výsledky. Nevyberajte kompromisy, inak vážne ohrozujete svoje šance na úspech.
A nezabudnite sa hýbať, váš neprekonateľný spojenec proti kilám navyše!