CSID Čo sa stane Doktor Výhody zeleru pre telo - CSID Čo sa stane Doktor
Zeler je strukovina so sanogénnymi vlastnosťami, ktorá sa považuje za superzložku v gastronómii, najmä v stredomorskej kuchyni. Zeler má 90% vody, obsah bohatý na vlákninu, vitamíny zo skupiny A, B, C, ale aj minerály ako vápnik, železo, draslík, horčík.
Lekár Florin Ioan Bălănică, špecializovaný na personalizovanú medicínu a výživu, vysvetľuje pre CSID, aké výhody má konzumácia zeleru.
Zeler odporúčam pacientom, pretože má vysokú výživovú hladinu, má nízky obsah sacharidov a obsah vlákniny pomáha normalizovať tranzit.
Často v kuchyni zvykneme zeler šúpať, bez toho, aby sme vedeli, že obsahuje veľké množstvo vitamínov (A, C), ktoré hrajú úlohu pri zvyšovaní imunity tela. Podporujem zavedenie zeleru do stravy, pretože sa svojím obsahom vitamínov, protiplesňových látok a antibiotík podieľa na neutralizácii voľných radikálov. .
Pomáha nervovému systému
Minerály v zložení prispievajú k správnemu fungovaniu nervového a endokrinného systému. Je dôležité ho zaviesť do jedálnička detí, pretože má priaznivú úlohu v procese rastu a vývoja.
Zeler sa môže konzumovať vo forme štiav, samostatne alebo v kombinácii s inou zeleninou, pretože stimuluje imunitný systém a prostredníctvom obsahu železa a horčíka sa podieľa na boji proti fyzickej únave, prepracovaniu a chudokrvnosti.
Surový koreň zeleru môžeme použiť pri príprave šalátu, samostatne alebo v kombinácii s nastrúhanými jablkami, nastrúhanou mrkvou, olivami alebo do polievok, v kombinácii s tekvicou, hubami, každý z nich je výživné, sýte, ale predovšetkým zdravé a liečivé jedlo., pretože má tonizujúce, laxatívne a hypoglykemické vlastnosti.
Listy ÞZeler OBSAHUJÚCE Vitamín C. a sú prospešné pri používaní externý, pretože môžu stimulovať hojenie rán, omrzliny a zelerový olej má antihypertenzívne vlastnosti vďaka obsahu ftalidu.
Posilňuje pokožku
V kozmetike sa používa v produktoch bojujúcich proti vypadávaniu vlasov, pretože výluh z listov zeleru odstraňuje lupiny a posilňuje vlasový korienok.. Nájdeme ho v zložení výrobkov starostlivosti o pleť, pretože má revitalizačný a hojivý účinok, môže uľaviť od akné a upokojiť podráždenú, vráskavú pokožku.
Bojuje s obezitou
Odporúčam všetkým, ktorí chcú schudnúť, pretože má hypocholesterolemický účinok a negatívny kalorický obsah, tj. Spotreba energie na trávenie presahuje kalorickú záťaž a svojimi diuretickými a čistiacimi vlastnosťami napomáha metabolizmu a uľahčuje trávenie.
Starším ľuďom odporúčam zaradiť ho do jedálnička, pretože jeho protizápalové vlastnosti môžu znižovať príznaky chorôb kĺbov, ale má tiež hypoglykemické, antihypertenzívne vlastnosti a pomáha bojovať proti zápche, ktorá je u starších ľudí bežná.
Zbavte mužov impotencie
Zeler je dobrým doplnkom pri hormonálnych poruchách a je prospešný pri mužských chorobách, pretože sa podieľa na boji proti impotencii (zelerová šťava zvyšuje androsterón), ale aj na ženské choroby, podieľa sa na boji s dysmenoreou, neplodnosťou, má však zásadnú úlohu a pri úľave od menopauzálnych symptómov.