CSID Čo sa stane Doktorská diéta s kapustovou polievkou - zbavte sa nechcených kilogramov za 7 dní! CSID
Ak ste už dodržali všetky možné diéty, ale s výsledkami sa ešte neponáhľate, môžete vyskúšať diétu s kapustovou polievkou, týždenný plán chudnutia, ktorý sľubuje, že sa zbavíte nežiaducich kilogramov a obsahuje kapustovú polievku a, v závislosti od dňa rôzne ďalšie jedlá.
Odporúča sa ako rýchly, sedemdňový plán chudnutia. Niektoré možnosti odporúčajú pokračovať v rýchlom pláne s dvojtýždňovým plánom údržby a opakovať týždenný rýchly plán.
Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
Plán vedie k zníženiu hmotnosti kvôli nízkemu kalorickému obsahu a obmedzeným potravinovým alternatívam. Okrem polievky by denné menu malo obsahovať časť mliečnych výrobkov, ovocia a/alebo zeleniny a nízkotučné omáčky.
Ak sa odstredené mlieko konzumuje ráno, jogurt je povolený až neskôr v priebehu dňa. Piaty a šiesty deň zahŕňa konzumáciu kuracieho alebo rybieho mäsa.
V prototype staršej verzie diéty sa prvý až štvrtý deň skladá z neobmedzeného množstva kapustovej polievky, ovocia a/alebo zeleniny. Piaty deň zahŕňa kapustovú polievku, nejaké červené mäso alebo kuracie mäso a paradajky. Siedmy deň zahŕňa kapustovú polievku, nelúpanú ryžu a zeleninu. Denne je povolená nesladená káva, čaj, brusnicový džús a voda.
Plán počíta s neobmedzeným množstvom polievky, takže sa môže niekomu zdať príťažlivý, ale v skutočnosti môže jednotvárnosť obmedziť váš príjem potravy a kalórií. Jedná sa hlavne o nízkokalorickú stravu s vysokým obsahom tukov s obsahom vlákniny z kapusty a inej zeleniny a ovocia.
Množstvo tekutiny v polievke vám môže navodiť pocit sýtosti, ale tvrdenie, že kapustová polievka má vlastnosti z hľadiska spaľovania kalórií, nie je vedecky dokázané.
Klady a zápory
Strava je jednoduchá, ľahko si ju pamätáte a dodržiavate ju, iba s jedným hlavným jedlom. Krátkodobo je nízkokalorický, takže spôsobí dočasné zníženie hmotnosti.
Aj keď je zahrnutá iná zelenina aj ovocie, sústredenie plánu na jednu potravinu ju nevyhnutne urobí jednotvárnou. Veľké množstvo kapusty môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie.
Vďaka obmedzeniam mnohých potravín je v pláne málo výživných látok, ako sú bielkoviny a sacharidy; nemalo by sa dodržiavať dlhšie ako týždeň. Stravovanie v meste bude ťažké, ak nie nemožné.
Je to správna strava pre vás?
Diéta bude atraktívna pre tých, ktorí nechcú jesť denne, týždeň, kapustu vo veľkom množstve.
Tehotné ženy, citlivé osoby, starí ľudia, ako aj diabetici alebo osoby s gastrointestinálnymi ochoreniami by sa mali najskôr poradiť s lekárom, aby zistili, či majú vyskúšať túto diétu.
Zdroj: „Vyberte si správnu stravu“, doktorka Judith C. Rodriguez