CSID Čo sa deje Doctor 8 plodov, ktoré pomáhajú vášmu zdraviu - CSID Čo sa deje Doctor
Ovocie je jedinečným zdrojom zdravia, takže by nemal uplynúť žiadny deň bez toho, aby ste ho zahrnuli do svojho jedálnička. Môžete ich konzumovať ako také alebo vo forme džúsu, ale hodinu alebo dve pred jedlom. Ponúkame vám zoznam najzdravších druhov ovocia.
čučoriedky
Sú bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti rakovine a zabraňujú makulárnej degenerácii. Rovnako ako brusnice majú zlúčeniny, ktoré chránia pred infekciami močových ciest.
pomaranče
Jedna oranžová poskytuje takmer dennú potrebu vitamínu C a draslíka. Membrány okolo stehna obsahujú zložku, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Aroma pomarančov má navyše upokojujúci účinok.
Jablká
Konzumujte ich spolu so škrupinou na príjem rozpustnej (nižší cholesterol) a nerozpustnej vlákniny (udržujte cholesterol na normálnej úrovni). Poskytujú percento 15% dennej potreby a okrem toho majú aj antioxidanty.
banány
S vysokým obsahom draslíka a nízkym obsahom sodíka znižujú banány riziko vysokého krvného tlaku a srdcového infarktu. Bonus: zabraňuje vredom.
Kivi
Majú dvojnásobný obsah vitamínu C v porovnaní s pomarančmi, navyše znižujú riziko katarakty a môžu chrániť pred bunkovou degeneráciou.
Červené hrozno
Sú dobrým zdrojom resveratrolu, silného antioxidantu, ktorý bojuje so srdcovými problémami.
jahody
Hrsť jahôd denne pomáha kontrolovať cukrovku 2. typu a predchádza srdcovým chorobám a zápalom. Je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C.
Papája
Tieto plody obsahujú papaín, látku, ktorá pomáha zlepšovať trávenie, vitamín C a kyselinu listovú.