CSID Čo sa deje Doctor Schinduf - všetko, čo potrebujete o ňom vedieť - CSID Čo sa deje Doctor
Senovka grécka je rastlina, ktorá má veľa výhod pre vaše zdravie a pohodu. Už tisíce rokov hrá kľúčovú úlohu v alternatívnej medicíne a v súčasnosti sa často konzumuje ako doplnok výživy. Senovka grécka môže mať výhody pre hladinu testosterónu a cukru v krvi, dojčenie a ďalšie. Ďalej nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o pískavici gréckej.
Pískavica grécka: čo to je
Senovka grécka je rastlina vedecky známa ako Trigonella foenum-graecum. Rastlina je vysoká asi 60 - 90 cm a má malé zelené listy, biele kvety a struky obsahujúce malé semená senovky gréckej.
Po tisíce rokov sa senovka grécka používa v alternatívnej a čínskej medicíne na liečbu kožných ochorení a mnohých ďalších chorôb. V posledných rokoch sa z neho stalo bežné korenie v domácnosti a používa sa aj ako zahusťovadlo. Nachádza sa tiež vo výrobkoch, ako sú mydlo a šampóny.
Semená a prášok senovky gréckej sa tiež používajú v mnohých indických a ázijských receptoch pre ich výživový profil a mierne sladkú orieškovú chuť.
Obsahujúce ligot semien senovky gréckej?
• Vláknina: 3 gramy.
• Bielkoviny: 3 gramy.
• Sacharidy: 6 gramov.
• Tuky: 1 gram.
• Žehlička: 20% dennej potreby.
• Mangán: 7% dennej potreby.
• Horčík: 5% dennej potreby.
Senovka grécka a materské mlieko
Materské mlieko je optimálnym krmivom pre novorodencov. Je to najlepší zdroj výživných látok pre vývoj dieťaťa. Určité problémy však môžu spôsobiť nedostatočnú tvorbu materského mlieka. Okrem určitých liekov výskum naznačuje, že senovka grécka môže byť pre tieto problémy prirodzenou a bezpečnou alternatívou.
Štúdia uskutočnená počas 14 dní na počte 77 matiek, ktoré práve porodili. ukázal, ako konzumácia čaju z pískavice zvýšila produkciu materského mlieka, čo pomohlo deťom pribrať.
Ďalšia štúdia rozdelila 66 matiek do troch skupín: jedna dostávala čaj z pískavice, druhá mala placebo čaj a tretia nedostávala nič.
Vedci zistili, že objem materského mlieka sa zvýšil až o približne 34 ml v kontrolnej skupine a o 73 ml v skupine s placebom.
Tieto štúdie používali bylinkový čaj, ale doplnky môžu mať pravdepodobne podobné účinky.
Súčasný výskum je povzbudivý, ale vždy je dobré prediskutovať s lekárom akékoľvek obavy týkajúce sa dojčenia.
Pískavica grécka reguluje testosterón u mužov
Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo muži používajú doplnky z pískavice gréckej, je stimulácia testosterónu.
Niektoré štúdie zistili, že má priaznivé účinky, medzi ktoré patrí zvýšenie hladiny testosterónu a zvýšenie libida.
V jednej štúdii poskytli vedci 500 mg senovky gréckej denne a kombinovali ju so športovým programom po dobu 8 týždňov. Skupinu porovnávali s inou skupinou, ktorá sledovala rovnaký športový program, ale bez doplnkov na báze pískavice gréckej. V porovnaní so skupinou bez doplnkov, ktoré vykazovali mierny pokles testosterónu, vedci zistili nárast testosterónu v skupine, ktorá užívala doplnky z pískavice gréckej. Táto skupina tiež mala 2% zníženie celkového telesného tuku.
Pri hodnotení zmien v sexuálnych funkciách a libide bola 6-týždňovou štúdiou podaná 30 mužom 600 mg pískavice gréckej/deň. Väčšina účastníkov hlásila zvýšené libido a zlepšenie sexuálnych funkcií
Kontrola feniklu a cukrovky
Najpôsobivejší výskum senovky gréckej sa zameral na to, ako ovplyvňuje metabolické podmienky, ako je cukrovka. V štúdii diabetikov 1. typu pridali vedci na obed účastníkov po dobu 10 dní 50 gramov prášku zo semien senovky gréckej. Našlo sa 54% zlepšenie hladiny cukru v krvi počas 24 hodín spolu s celkovým znížením LDL cholesterolu.