CSID Čo sa deje Doctor Sforăitul, nepriateľ v spálni
Jedným z hlavných dôvodov rozvodu je ... nedostatok spánku, tvrdia odborníci na párovú terapiu. Podľa štúdie Britskej somnologickej spoločnosti nie je často vinníkom nedostatočného spánku jedného z partnerov chrápanie druhého, ktoré určuje vzdialenosť v páre a niekedy dokonca aj rozchod.
Vzhľadom na to, že drvivá väčšina tých, ktorí chrápu, tento zvyk nedokáže ovládať, hovorili sme so špecialistami, aby sme zistili, aké sú príčiny, faktory a účinky chrápania a čo možno urobiť na „vyliečenie“ chrápania.
Miestne podmienky, ktoré spôsobujú chrápanie
Chrápanie nastáva, keď je počas spánku narušený dýchací stĺp inšpirovaný hornými dýchacími cestami zúžením dýchacích ciest v nose, ústach alebo hrdle.. Môže to byť sprevádzané syndrómom spánkového apnoe, keď sú epizódy chrápania spojené s obdobiami dýchavičnosti.
U detí, najbežnejšou príčinou je zvýšený objem adenoidov (polypov) a/alebo mandlí.
„U dospelých, zúženie horných dýchacích ciest môže byť dôsledkom upchatia nosa (odchýlka septa, chronická nádcha, polypóza nosa, alergie, nachladnutie), zväčšených nosných mandlí alebo rozvoja nádorov mandlí alebo hrtana.
Na vine sú chrápanie aj určité zmeny na kostre tváre, napríklad vývojová porucha dolnej čeľuste, keď dolná čeľusť zostáva menšia, čo spôsobuje zúženie dýchacích ciest „kĺzaním“ jazykom, keď spíme na chrbte, “vysvetľuje dr. Adriana Stupăroiu, špecialistka na ORL v Polisane.
Signál, ktorý stojí za povšimnutie
Špecialista nás upozorňuje na skutočnosť, že okrem miestnych príčin je tento nepríjemný nočný zvyk rozhodujúci aj pre množstvo priaznivých faktorov (všeobecných príčin).. Patrí sem fajčenie, konzumácia alkoholu, sedatívne lieky (nadmerne uvoľňuje svaly), ale aj obezita. Zvýšenie objemu svalov krku, najmä v prípade ľudí, ktorí veľa športujú, ale tiež spia na chrbte, sú ďalšie dva dôvody, prečo sa môžeme v noci zobudiť ... z vlastného chrápania.
Účinok chrápania môžu mať multisystémové ochorenia, od srdcového zlyhania po rôzne genetické abnormality, ale aj niektoré endokrinné ochorenia, ako je hypotyreóza s generalizovaným edémom a priberaním. Práve preto, že chrápanie môže „skryť“ vážne choroby, nám lekári odporúčajú nezanedbávať signál, ktorý nám naše telo prenáša týmto spôsobom, a vyšetrovať svoje zdravie.
Riešenia na boj proti chrápaniu
Čo môžeme urobiť, aby sme odohnali nežiaduceho nočného hosťa? V prvom rade lekári odporúčajú prehodnotiť životný štýl a napraviť návyky, ktoré by mohli byť spojené s chrápaním.
„Chudnutie, odvykanie od alkoholu a fajčenie, správna liečba alergií a infekcií horných dýchacích ciest, zmena držania tela počas spánku môžu chrápanie v niektorých prípadoch obmedziť alebo vylúčiť. Užitočné môže byť aj použitie špeciálneho orálneho prístroja. Mení polohu jazyka a mäkkého podnebia, pričom udržuje dýchacie cesty čisté.
Ďalším riešením by boli také prístroje, ktoré zabezpečujú nepretržitý pozitívny tlak vzduchu v dýchacích cestách a udržiavajú dýchacie cesty otvorené čerpaním prúdu vzduchu s vyšším tlakom ako pri bežnej inšpirácii, “hovorí. dr. Adriana Stupăroiu.
Táto obava o zníženie chrápania čo najpohodlnejšími prostriedkami však nesmie nahradiť návštevu lekára ORL. Iba dôkladná konzultácia s odborným lekárom môže určiť skutočnú príčinu chrápania a vhodnú liečbu v závislosti od diagnózy.
Pri invazívnej liečbe chrápania je dôležité určiť, kde počas spánku dochádza k upchávaniu dýchacích ciest.
Pokiaľ ide o nosové príčiny, odporúča sa chirurgická liečba odchýlky septa, nosovej polypózy alebo chronickej nádchy. Ak sa problém nachádza v hltane, odporúča sa odstrániť mandle a adenoidy (polypy).
Na úrovni mäkkého podnebia sa možno uchýliť ku klasickej chirurgickej liečbe - uvulopalatofaryngoplastika (rekalibrácia dýchacích ciest čiastočnými resekciami palatínovej vlny, maternice a mandlí) a remodelácia rádiofrekvenciou (rádiofrekvenčné prúdy znižujú objem a pružnosť mäkkého podnebia tak, že už nevibruje) dych). Minimálne invazívnou liečbou je stĺpový implantát, tj vstreknutie do tela dobre tolerovaných látok do mäkkého podnebia, ktoré ho posilňujú a zabraňujú vibráciám počas dýchania.
Dlhodobé účinky chrápania
Neliečené chrápanie nevedie iba k nedostatku spánku partnera. Dlhodobé účinky chrápania na telo môžu byť nebezpečné, upozorniť špecialistov. Patria sem: ospalosť počas dňa, bolesti hlavy, znížená schopnosť sústrediť sa, pozornosť a pamäť, poruchy sexuálnej dynamiky.
Z kategórie vážnejších problémov, s ktorými sa môžu ľudia, ktorí chrápu, môžu stretnúť, hovoria lekári zvýšené riziko hypertenzie (vysokého krvného tlaku), srdcových chorôb a infarktu myokardu. pľúcne choroby (pľúcna hypertenzia); zvýšená viskozita krvi v dôsledku chronickej hypoxie (znížený prísun kyslíka do tkanív) a zvýšené riziko trombózy.