CSID Čo sa deje Doktor Je vedecky dokázané, že všetky diéty fungujú! CSID Čo sa deje
Všetky diéty majú podobné výsledky a fungujú, ak sa budú riadiť ich pokynmi, tvrdia autori kanadskej štúdie, ktorá povzbudzuje ľudí držiacich diétu, aby si jednoducho vybrali diétu, ktorá sa zdá najľahšie dodržateľná, informuje bbc.co.uk, citoval Mediafax.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association sa zaoberala údajmi zo 48 rôznych vedeckých štúdií. Autori tejto kanadskej štúdie dospeli k záveru, že dodržiavanie diéty je dôležitejšie ako samotná strava.
Odborníci na obezitu tvrdia, že všetky diéty znižujú počet kalórií na podobnú úroveň, čo by mohlo vysvetliť výsledky štúdie.
Diéty sa stávajú slávnymi a pravidelne zastarávajú a dnes sa o nich hovorí veľa výhody nízkosacharidových a nízkotučných diét.
Vedci z McMaster University z kanadskej provincie Ontario a tie z Výskumný ústav nemocnice pre choré deti od Toronto analyzovali lekárske údaje od 7 286 obéznych ľudí a ľudí s nadváhou.
Dotyční ľudia držali diéty ako Atkins, South Beach, Zone, Biggest Loser, Jenny Craig Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish and Rosemary Conley.
Štúdia ukázala, že po 12 mesiacoch schudli ľudia s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov v priemere o 7,3 kíl. V polovici intervalu, teda po šiestich mesiacoch, stratili tí v prvej skupine len o niečo viac ako dobrovoľníci v druhej skupine.
„Rozdiely (medzi diétami) sú malé a nezdajú sa byť dôležité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Naša štúdia by mala opäť ubezpečiť lekárov a obéznych ľudí, že k diéte nie je potrebný žiadny osobitný prístup, pretože sa zdá, že mnoho rôznych diét vedie k podobným výhodám pri chudnutí. Pacienti si môžu vybrať z tých, ktoré súvisia s najvyšším úbytkom hmotnosti, stravu, ktorá im ponúka najmenšie výzvy z hľadiska dodržiavania tejto diéty, “tvrdia autori štúdie.
Štúdia však nezohľadnila širšiu škálu zdravotných problémov, ako napríklad hladinu cholesterolu, ktorá sa môže líšiť v závislosti od stravy.
Susan Jebb, učiteľ Oxfordská univerzita a vládny poradca pre obezitu, tvrdí diéty sú si viac podobné, ako sa na prvý pohľad zdá a odporúča znížiť počet kalórií na 1 500 za deň, dodržiavať jedlo a vyhýbať sa sušienkam, koláčom a čokoláde.
Podľa britského výskumníka by ľudia mali prispôsobiť svoje stravovacie návyky svojmu životnému štýlu.
Z tohto dôvodu majú vegetariáni väčšie problémy s diétami s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov a ľuďom, ktorí žijú osamote, pripadajú tekuté diéty (namiesto jedál) ľahšie ako tie, ktoré musia pripravovať pre svoje rodiny.