CSID Čo sa deje Doktor Prečo je dobré mať vždy v chladničke plechovku jogurtu! CSID Čo ak

Vedeli ste, že v ľudskom tele je viac baktérií ako buniek? Len v tráviacom imunitnom systéme žije viac ako 5 000 druhov baktérií. Neboj sa! Väčšina mikroorganizmov, ktoré žijú v čreve - viac ako kilogram - nie je škodlivá.

csid

Pomáhajú zlepšovať imunitný systém, tráviť mliečne cukry (laktózu), vstrebávať živiny a všeobecne udržiavať zdravie tráviaceho traktu. Ale niektoré črevné baktérie môžu spôsobiť celý rad stavov. A prekvapivo alebo nie, jogurt vám pomôže zbaviť sa problémov, ktoré spôsobujú. Preto je dobré mať v chladničke vždy plechovku jogurtu!

Čo je to jogurt?

Jogurt sa vyrába pridaním baktérií do sladkého mlieka. Baktérie tak konzumujú mliečny cukor a vylučujú kyselinu mliečnu (rovnaká kyselina, ktorá sa vylučuje vo svaloch pri cvičení), čo dáva mlieku jeho kyslý charakter. Niektoré baktérie v jogurte produkujú kyseliny, ktoré ničia škodlivé baktérie vrátane choroboplodných zárodkov.

Konzumujte jogurt pre zdravie tráviaceho traktu
V zdravom jogurte je 85% baktérií mikroorganizmami z čeľade Lactobacillus. Zvyšné percento sa vo veľkej miere skladá z iných rovnako prospešných typov. Ale ak užívate antibiotiká, lieky zničia okrem baktérií zodpovedných za infekciu aj tie „prospešné“. To môže viesť k hnačkám, kŕčom v bruchu, plynatosti a nadúvaniu, plesňovým infekciám a sťaženému vstrebávaniu živín.

Jogurt môže zabrániť týmto ochoreniam. Americkí vedci zistili, že pacienti, ktorí konzumovali 250 gramov denne. jogurtu trpelo týmito chorobami o 50% menej.

Výhody konzumácie jogurtu

Jogurt sa ako ľudový liek používa už celé storočia, ale až v posledných desaťročiach vedci skutočne zistili, aký je prospešný pre zdravie. Tu sú ďalšie výhody konzumácie jogurtu:

Čo treba hľadať

Nepredstavujte si, že všetky jogurtové výrobky predávané v obchodoch obsahujú zdraviu prospešné baktérie. Hľadajte výrobky, ktoré majú na balení slová „živý“, „aktívny“ alebo „bio“. A aby ste z dobrých mikroorganizmov vyťažili maximum, kupujte a konzumujte iba čerstvé jogurty.!