CSID Čo sa stane Doctor Diet and Sports Tips How to look like Jennifer Aniston at 50
Jennifer Aniston nedávno dosiahla 50 rokov a stále sa nemôžeme ubrániť tomu, ako vyzerá. Počas svojej kariéry bola herečka vysoko oceňovaná nielen pre svoj herecký talent, ale aj pre svoju postavu a vystupovanie na červenom koberci. Všetka pozornosť a dôležitosť, ktorú venuje svojmu imidžu, sa začala na začiatku jej kariéry, keď jej agent povedal, že sa jej nemôže dostať, pretože bola „príliš plná“. Aj keď spočiatku komentár nebral vážne, časom si uvedomil, že strava, ktorú dodržiaval, bola hrozná.
Mliečne koktaily a hranolky. To ma prinútilo venovať viac pozornosti, “povedala Aniston pre People.
Od roku 2018 herečka nalieha na prijatie tela, vzhľadom na to, že krása nespočíva v vhodných rozmeroch, vo veľkosti spodnej časti alebo pásu. Počas svojej kariéry teda herečka nazhromaždila niekoľko dôležitých ponaučení týkajúcich sa udržiavania zdravého a harmonického tela.
Nechoďte do rutiny
Jennifer Aniston miluje veľa druhov cvičení, od hodín jogy až po kardio s eliptickým bicyklom. Väčšinou sa rozhodne pre hodiny spin-jogy, trikrát týždenne, pomocou ktorých urobí 25 - 30 minút spinningu a ďalších 30 - 40 minút jogy. Ďalšie tri dni najradšej trénuje doma, s váhami alebo dokonca s váhou vlastného tela. Ďalšia voľba herečky je v kardio programoch, ktoré nazýva „trifecta“, a to preto, že 15 minút je na bicykli, 15 minút na bežiacom páse a ďalších 15 minút na eliptickom bicykli.
Jedzte zdravé jedlá
Pre Jennifer Aniston sa typický deň začína šálkou teplej vody s citrónom, potom šálkou kávy s odstredeným mliekom a stéviou a na raňajky konzumujte smoothie s bielkovinami, banánmi, čerešňami, ostružinami, kolagénovými peptidmi, práškom kakaa a mandľového mlieka s čokoládou. Snack pozostáva z vajíčka na tvrdo a na obed sa rozhodne pre svoj obľúbený šalát s tuniakom, uhorkou a šošovicou. Ak je hladná, herečka si dá pred večerou polievku, ale väčšinou miluje pečené kura s cuketou a pestovou omáčkou. V dňoch, keď je zhovievavejšia, nevynechajte špagety carbonara.
Zmeňte svoje zvyky
Ako sa dalo čakať, návyky, ktoré máme vo veku 20 rokov, už nie sú také účinné, ako starneme. Ak sa v tom veku nestaráme až tak o diéty, s pribúdajúcim vekom si viac uvedomujeme, čo sa rozhodujeme jesť a ako sa staráme o svoje telo zvnútra. V rozhovore pre Glamour z roku 2016 sa herečka priznala, že vzdelanie je kľúčové.
„S pribúdajúcimi rokmi si viac uvedomujem svoje telo, a to vnútorne i zvonka i psychicky. To znamená prečítať si štítky a uvedomiť si, čo dávaš svojmu telu na konzumáciu. Ak sa nebudeme starať o svoje telo, potom trpí náš každodenný život, “vysvetlila Jennifer.
Pite dostatok vody
„Už som to hovoril, ale je to pravda. Naozaj si myslím, že hydratácia je veľmi dôležitá. A spať, “uviedla Jennifer Aniston v roku 2015 po nakrúcaní kampane pre SmartWater.
Hľadajte svoju motiváciu
Herečka priznáva, že cvičenia, ktoré robí, ju často nudia, najmä keď robí dlhšie prestávky a musí sa dostať späť do rytmu. Našťastie sa po niekoľkých návštevách telocvične začne zotavovať a viac sa zapojí.
Snažte sa byť vyvážený
Jennifer Aniston pripustila, že si v priebehu rokov dovolila byť menej prísna v strave. Naučila sa, ako sa ovládať a byť umiernená.
„Všeobecne idem na princípe zdravého stravovania. Je to veľmi jednoduché: zjem čo najviac organického ovocia a zeleniny, vyhýbam sa cukru, pijem veľa, veľa vody a mám dostatok spánku, “povedala herečka v rozhovore pre Yahoo! Jedlo.
Prijmite nové výzvy
Pred rokom začala Jennifer Aniston boxovať, športom, ktorý jej pomáha uvoľniť myseľ, a jej inštruktor Leyon Azubuike ju už teraz označuje za profesionálku.
„Kedykoľvek príde do posilňovne, je pripravená tvrdo trénovať. Aj keď je to 45-minútové alebo dvojhodinové sedenie. Vždy je pripravená. Uľahčuje mi to prácu. “