Dukanova diéta obr
Som na druhý deň a bohužiaľ som zabudol včera a zjedol som pizzu. Čo mám robiť teraz? Začnite od nuly alebo len pridajte deň do 1. fázy?
5 odpovedí
Ahoj! Dukan v 14 rokoch - nezdravý, nebezpečný v tom veku a tak či tak nezmysel.
Diéty nemajú zmysel a sú dosť nebezpečné v 14 rokoch. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu. Mňam. Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Šport.
Crossový trenažér, bežecký pás a jogging sú ideálne na spaľovanie tukov. Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v aeróbnej oblasti s dobrým spaľovaním tukov. Ak je tempo príliš rýchle, telo niekedy prepne zo spaľovania tukov na sacharidy, pretože sú rýchlejšie dostupné. Zumba je tiež skvelá a chodí doma. Spýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať. Ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií.
Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: kto sa hýbe, unikne jojo pasci“. Všetko najlepšie.
To je problém diét, vždy sa ich musíte držať, a preto sú zvyčajne odsúdené na neúspech. akonáhle sa opäť normálne živíte, opäť priberáte.
Iba by som pokračoval ako obvykle, to, čo sa stalo, sa nedá zmeniť, stačí zaškrtnúť a pokračovať v programe.
Asi to nemá význam. Možno je to motivujúcejšie, ak nezačnete odznova a nepredlžujete deň .
pokračuj akoby sa nič nestalo, tvoje dieta je aj tak zbytočné
"Som na druhý deň a bohužiaľ som zabudol včera"
Potom to nebude také urgentné.
podobné otázky
schudnem rýchlo a chcel by som zostať v 1. fáze je to možné? Bol som 9. deň a už som schudol 4 kg. by chcel schudnúť ďalších 6 kg
Ahojte všetci, teraz som pomocou Dukanovej diéty schudol 13 kg, ale po 3 týždňoch stabilizačnej fázy som opäť pribral 4 kg (.),
Mal niekto niekedy problém alebo vie, čo môžem urobiť.
Mám pre vás pár otázok ohľadom dukanovej diéty. Začal som to sám, 1 fáza bola za mnou a som 6 dní vo fáze 2. Za ten čas som už schudol 3,5kg.
Zaujímalo by ma, aké sú vaše skúsenosti? kolko si prijal? čo si myslíte o tejto diéte, pretože je v súčasnosti veľmi kontroverzná.
Včera som začal s Dukanovou diétou. Už po jednom dni som sa však cítil veľmi zle. Zvracal som, mal hnačky a strašne ma bolela hlava. Dnes je to v poriadku. Už ma tak nebolí hlava, ale cítim sa veľmi slabá a nohy sa mi veľmi chvejú. Chcel som sa vás opýtať, kto má skúsenosti s touto stravou a či je strava skutočne taká užitočná, ako je popísané v knihe, alebo či je zdravšia a hlavne efektívnejšia, ak sa stravujem vyvážene a zdravo?
Ďakujeme za vašu pomoc a vaše skúsenosti!
Ahoj zsm. Dávam si asi 4 týždne pauzu, nejedol som nič sladké ani pizzu/rýchle občerstvenie, tiež športujem a dodnes som už schudol asi 3 kg, teraz mám chuť na pizzu a zjedol som 2 kusy pizze (trojuholník) ale teraz sa obávam, že všetka práca bola márna. Je to zlé, keď som zjedol pizzu.
Teraz som vydržal 2 týždne s obsahom 800 kcal a nízkym obsahom sacharidov a rád by som pomaly „normalizoval“ stravu ďalšie 2 - 4 týždne. Čo je lepšie držať sa 600 - 800 kcal za deň a napríklad znovu zaviesť celozrnný chlieb alebo podobne alebo prestať počítať kcal, ale zostať s nízkym obsahom sacharidov? Alebo Dukanova diéta?
Najskôr by som chcel začať s dukanovou diétou a potom sa stravovať zdravšie. Takže strava vyzerá takto: veľa jogurtov, vajec, mäsa. (Robím to dlho) a potom po týždni sa každý druhý deň pridáva zelenina. Tu v Austrálii som pribral 8 kg za veľmi krátky čas, čo znamená, že teraz mám 70 kg. Tie prebytočné kilá by nemali rýchlo zmiznúť?
Momentálne držím Dukanovu diétu a teraz som v druhej fáze. Keďže rada jem niečo sladké, napríklad koláč alebo sušienky, chcela som upiecť koláč, ktorý dodržiava pravidlá stravovania. Pozrela som sa na veľa receptov na internete, ale veľmi veľa z nich používa prášok z vanilkového pudingu alebo prášok z čokoládového pudingu (nemyslím proteínový prášok s príchuťou). To ma zaráža, pretože som si vždy myslel, že tento prášok je veľmi sladký.
Moja otázka teda znie, či je tento prášok skutočne povolený.
Vopred dakujem za odpovede:)
Ahoj Mením stravovacie návyky už 3 týždne; a odvtedy som nejedol žiadne sladkosti ani rýchle občerstvenie. Ale teraz idem k priateľovi a jeme pizzu a chipsy. preto som sa chcela spýtať, či to zničí moju zmenu stravovania a opäť priberiem. lg
Práve som zjedol polovicu pizze, aj keď je to môj druhý diétny deň, rozmýšľam nad tým, že to rozbijem, alebo si len tak zacvičím, aby som to stihol. Bojím sa, že neschudnem.
Ahojte:) Som na Dukanovej diéte niečo cez dva mesiace a mám 15 rokov. Bolo to len o tom, že schudnete 8 kíl a potom si to udržíte! Táto diéta sa mi zdala na to najrozumnejšia, keďže známi s ňou už veľa stratili. Na začiatku som stratil naozaj veľa! Doteraz som schudol takmer presne 4 kilá, čo jasne vidieť. Avšak 4-5 týždňov som nič nestratil a odvtedy som si len udržal váhu. Stále mám ale na tele trochu nadváhy! Len tomu nerozumiem a rozmýšľam, či by som teraz mal prejsť na 3. fázu. ak už viac nestratím, už naozaj nemám chuť jesť túto jednostrannú stravu! Čím to mohlo byť, že už neštartujem? Je možné, že som za posledných pár týždňov zjedol viac (len som chcel trochu zvýšiť svoje porcie, boli tam 3 nízkotučné jogurty, cmar, asi 500 gramov mletého hovädzieho mäsa, zelenina = všetko jedlo) deň! spolu)? Je to príliš veľa? .ale vlastne môžete jesť, koľko chcete alebo nie ?
Momentálne držím diétu. Zajtra ideme na pizzu. Ak do zajtra večera ťažko spotrebujem žiadne kalórie (teda jedzte iba suché rožky a tak ďalej) a potom večer zjem pizzu, je to v poriadku? Keby to boli všetky kalórie, ktoré každý deň zjete?
tak som bol dnes úplne normálny v mcfit prešiel som si programom išiel som domov a zistil som, že moja mama pripravila pizzu bol som čiastočne šťastný ale bol som dosť nešťastný pretože som na diéte a myslel som si 1 kus a to nebude zlé.
ale za deň som dostal ďalších 5 kusov, takže som celý deň zjedol o 6 kusov pizze viac, ale nie strach, že ma to takto odhodí o kúsok späť, som si vedomý, že 2 kg okamžite nepriberiem alebo tak, ale ono pravdepodobne bude trvať dlhšie, kým to znova znížim, ak budem pokračovať v diéte normálne.
Myslíte si, že 6 kusov pizze je veľa kalórií?
je možné schudnúť, ak zjete raz za deň kebab alebo pizzu atď. (max. 1 000 Kcal)?
Vitamíny možno nájsť aj inde, ale je to možné, pretože kebab alebo pizza nemá viac ako 1 000 kcal ?
Ja osobne mám bazálny metabolizmus 2 000 Kcal