CSID Čo sa stane Doktor 10 Potraviny a nápoje, ktoré môžu pomôcť zmierniť celulitídu - CSID Čo
Jar pomaly znovu získava svoje práva a ľahké oblečenie sa môže dobre hodiť iba na dobre tvarované telo, nie? Čo by sme však mali jesť, aby sme vyzerali čo najlepšie, a o aký arzenál sa opierame v boji proti najväčšiemu estetickému nepriateľovi: celulitíde?
„Jedlo veľmi ovplyvňuje naše zdravie. Ak sa stravujeme zdravo, pomáhame telu bojovať proti faktorom, ktoré narúšajú jeho správne fungovanie, ako je stres, ale aj proti mnohým ďalším stavom, “uviedol. výživový poradca Florin Ioan Bălănică pre Čo sa stane, doktor?!
Tu sú podľa názoru odborníka potraviny, ktoré nám môžu pomôcť dosiahnuť vysnívanú postavu a tie vytvarované nohy, zbavené nepeknej celulitídy.!
Okrem genetického faktora zostáva hlavnou príčinou celulitídy nedostatok vody a hromadenie toxínov v tele. Znižujú pružnosť pokožky a spomaľujú krvný obeh. Všeobecne môžeme telu pomôcť vylúčiť toxíny dobrou hydratáciou. Preto nezabudnite na konzumáciu odporúčané množstvo vody.
Zelený čaj optimalizuje spaľovanie zrýchlením metabolizmu a inhibíciou vstrebávania tukov. Zelený čaj tiež obsahuje silný antioxidant nazývaný EGCG, ktorý zabraňuje starnutiu a degradácii buniek a predlžuje životnosť kolagénových vlákien.
Celé zrniečka. Celozrnná pšenica, jačmeň, ryža a celý ovos sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a komplexných sacharidov, ktoré majú na rozdiel od rafinovaných obilnín oveľa nižší glykemický index a vytvárajú trvalý pocit sýtosti.
Olivový olej. Všetky ženy vedia, že zlatým pravidlom harmonickej postavy je nízka spotreba tukov. V olivovom oleji sa však nachádzajú aj prospešné mononenasýtené tuky.
Brokolica. Okrem tonického a antioxidačného účinku vitamínu C má brokolica aj tajnú zbraň. Je to kyselina lipoová, ktorá v dostatočnom množstve plní cytoprotektívnu úlohu, indukuje sekréciu enzýmov a zlepšuje antioxidačnú kapacitu buniek.
citrus sú bohaté na antioxidanty, ako sú bioflavonoidy, ktoré zlepšujú krvný obeh a upravujú určitú nerovnováhu vo vnútri buniek, ktorá môže viesť k tvorbe celulitídy.
cesnak Má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi a je vynikajúcim prírodným antibiotikom. Posilňuje imunitný systém tela, pomáha vylučovať škodlivé látky z tela a zlepšuje prietok krvi, a tým bráni vzniku celulitídy.
Omega-3 mastné kyseliny, ktoré lososie mäso obsahuje, znižujú chuť do jedla, tlmia zápalové procesy a pomáhajú opraviť a spevniť kožné tkanivo. Keď teda jeme lososa, cievy sa očistia od toxínov a metabolizmus sa normalizuje.
Čierna čokoláda Je plný antioxidantov a pomáha odbúravať tuky, ktoré spôsobujú celulitídu, a zlepšuje funkciu všetkých buniek, najmä tých v pokožke.
antioxidanty sa v strave odporúčajú pre mnoho výhod. Nájdeme ich v ovocí a zelenine: granátové jablká, čučoriedky, černice, kapusta, jahody, špenát, maliny, brokolica, slivky, klíčky lucerny, pšenica, repa, avokádo, pomaranče, červené/čierne hrozno, žihľava, puding, cmar, morské riasy more.
Pestrá, nutrične správna strava, správna hydratácia a pravidelný pohyb zostávajú základnými ingredienciami pre zdravé telo.