CSID Čo sa stane Doktor 10 výhod, ktoré môžu mať banány pre telo - CSID Čo sa stane

Sladký a krémový, banán je ovocie, ktoré konzumujeme ako občerstvenie alebo v kokteile, ráno, na raňajky, bez ohľadu na vek. Aj keď nám môže priniesť kilá navyše, jeho výhody nemožno prehliadnuť.

ktoré

„Odporúčam občasnú konzumáciu banánov, najmä v prvej časti dňa, na raňajky alebo ako občerstvenie, pretože prinášajú značný príjem sacharidov a energie. Zároveň ich možno konzumovať po tréningu, pretože obsah draslíka môže zabrániť svalovým kŕčom “, hovorí odborník na výživu Florin Ioan Bălănică pre Čo sa stane, doktor?

Tieto plody majú pre organizmus veľa výhod. Tu sú názory špecialistu!

„Banány majú vysoký obsah cukrov a majú vysoký glykemický index, čo znamená, že naše telo produkuje inzulín po ich konzumácii. Preto by sa mu mali vyhnúť pacienti s poruchami metabolizmu uhľohydrátov, diabetici.

Navrhujem, aby sa tieto plody podávali s mierou, pretože majú vysoký obsah kalórií, vysoký obsah sacharidov a pri nadmernej konzumácii môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti.

Banány sa musia do stravy pridávať v individualizovaných situáciách, keď sanogénne vlastnosti prevyšujú nevýhodu kalórií “, dodáva Florin Ioan Bălănică.