CSID Čo sa stane Doktor Ako bojovať proti nízkej imunite tela - CSID Čo

Zvykli sme si z každej choroby vyčítať nízku imunitu tela. Čo je to však vlastne nízka imunita, kto je najviac postihnutý a ako môžeme podať pomocnú ruku nášmu imunitnému systému?

doktor

Pri napadnutí baktériami, vírusmi alebo plesňami telo bojuje cez biele krvinky - pomáhajú mu lymfatické uzliny, miecha a slezina, ako aj bariérovými prostriedkami v koži, pľúcach, žalúdku/črevách. Nízka imunita môže viesť k zvýšeniu frekvencie chorôb nachádzajúcich sa v týchto bariérových oblastiach: respiračné, žalúdočné a črevné alebo kožné infekcie alebo vírusy (vo vlasoch alebo nechtoch). Infekcie spôsobujú lokálne a všeobecné zápaly a časom môže zvýšený výskyt zápalových ochorení zvýšiť riziko chronických ochorení, a to dokonca viesť k rakovine.

Známky imunitnej nedostatočnosti sa zvyčajne objavujú v chladných ročných obdobiach, počínajúc septembrom, keď stúpa výskyt respiračných vírusov, chrípky alebo iných vírusov. Aj v tomto období sa začína školský rok a deti môžu mať problémy s opakovaným vystavením mnohým patogénom počas rekonvalescencie. vysvetliť Dr. Simona Farcaş, lekárka primárneho rodinného lekárstva z lekárskeho centra ProVita - diagnostika a liečba.

Existujú určité kategórie ľudí, ktorí sú náchylnejší na problémy s imunitou: starší ľudia, ktorých nedostatočne alebo nedostatočne vyživované telo už nemá energiu na boj proti infekčným pôvodcom, ako aj deti do 2 rokov, najmä novorodenci, pretože majú imunitný systém vo formácii.
Imunita malých sa získava postupne, priamym kontaktom s mikroorganizmami (4 - 6 štádií prechladnutia, vírusov alebo iných infekcií ročne vystavením detí v materskej škole/škole), ale aj prítomnosťou zdravých návykov, ktoré k tomu môžu viesť. rýchlejšie a kvalitnejšie imunity.

Ďalej by sa mala venovať osobitná pozornosť tehotným ženám (ktoré majú prepracovaný imunitný systém), ľuďom v akomkoľvek veku s chronickými konzumnými chorobami, ľuďom s potlačenou imunitou proti HIV, novotvarmi, leukémiami, postchemickou/rádioterapiou, osobám so zápalovým ochorením čriev, nízkou kyslosťou. (to je bariéra proti mnohým baktériám) alebo tých, ktoré sa zotavia po dôležitých operáciách (transplantácia, splenektómia).
Riziká sú tiež vysoké pre fajčiarov, chronických konzumentov etanolu, sedavých alebo obéznych ľudí, ľudí so stravou chudobnou na čerstvú zeleninu a ovocie a prepracovaných ľudí vystavených dlhodobému chronickému stresu, ktorí majú vysoký cholesterol. varuje doktorka Simona Farcaşová.

Jedlo hrá dôležitú úlohu pri budovaní silného imunitného systému, preto nám odborníci na výživu odporúčajú prijímať jedlá bohaté na ovocie a zeleninu, dôležité zdroje fytonutrientov, vitamíny a minerály (vitamín A, vitamín C, vitamín E, zinok, selén, horčík, draslík). Okrem toho sú bielkoviny svojim obsahom esenciálnych a semesenciálnych aminokyselín stavebnými kameňmi dobrej kvality imunity. V neposlednom rade zohráva vitamín D zásadnú úlohu v boji proti infekciám, vstrebávaní vápniku a udržiavaní zdravého imunitného systému.

Cesnak (prostredníctvom alicínu) a cibuľa sú špeciálne jedlá, skutočné prírodné antibiotiká, takže ich prítomnosť v strave je podporovaná už od útleho veku. Huby majú schopnosť zvyšovať produkciu protilátok v tele a sú dôležitým zdrojom vysoko kvalitných rastlinných bielkovín. Okrem toho sa preukázalo, že rozpustná vláknina, ktorá je bohatá na citrusové plody, jablká, mrkvu, zelené fazule a ovos, pomáha znižovať zápal a zvyšovať obrannú reakciu tela pred infekciami.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať mliečnym výrobkom - jogurty a kefíry s prírodným alebo probioticky obohateným obsahom alebo syry s konjugovanou kyselinou linolovou prítomnou v prírodnom tuku z mlieka neustále stimulujú imunitnú odpoveď., dodáva dr Luminiţa Florea, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby, ProVita Medical Center - diagnostika a liečba.

Okrem výživy nám lekári odporúčajú dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý nám môže pomôcť v boji proti imunitnej nedostatočnosti:

  • nefajčiť;
  • športovať;
  • udržiavať správnu váhu (index telesnej hmotnosti
  • udržiavať krvný tlak na normálnych hodnotách
  • pite alkohol s mierou (
  • spať správne: dieťa> 12 hodín, dospelý> 8 hodín, starší ľudia> 6 hodín;
  • pozor na infekcie pri dodržaní správnej hygieny;
  • mať pravidelné lekárske prehliadky;
  • očkovanie podľa lekárskych odporúčaní.