CSID Čo sa stane Doktor Ako sa vrátime k vyváženej strave po pôste - CSID Čo sa stane
Bez pôstu do detailov jednotlivých duchovných vier je pôst inteligentným spôsobom, ako udržiavať zdravie a regulovať pH, ktoré je zmenené nadbytkom potravy, najmä živočíšnych bielkovín a tukov.
Prinajmenšom ma potešilo, že keď som sa postila, prvou viditeľnou výhodou je zmiznutie celulitídy, ako aj inštalácia zvýrazneného jasu pokožky a pokožky.
Pozrel som sa, či tu existuje vedecké vysvetlenie, a zistil som, že zadržiavanie vody, ktoré zdôrazňuje celulitídu, je v skutočnosti generované potrebou zriediť nadbytočný proteín, ktorý existuje na intracelulárnej úrovni, najmä v živočíšnej potrave, čím vznikne kyslý zvyšok, ktorý musí byť neutralizovaný.
Ak v tele nie sú k dispozícii alkalické minerály potrebné na tento neutralizačný proces na vykonanie tejto eliminačnej operácie, telo použije túto druhú možnosť: zriediť kyslé zvyšky akumuláciou tekutín v tele.
Preto pôst veľmi pomáha pri regulácii týchto purifikačných mechanizmov na intracelulárnej úrovni.
Ako sa však vrátime k vyváženej strave?
V ideálnom prípade by sme si mali uchovať čo najviac dobrých účinkov. Keď sa náš „znecitlivený“ tráviaci systém vráti k normálnej činnosti, túžba po jedle bude intenzívna. Tu musí vstúpiť do hry vôľa, disciplína a sebakontrola získané počas pôstu.
Prvý týždeň sa okrem množstva surovej zeleniny, obilnín a ovocia pridajú aj ľahšie bielkoviny, ako sú odstredené mliečne výrobky, a raz za 2 dni, najlepšie ráno, 1 vajce. Jogurt, kefír a sana sú zdravé potraviny, ktoré je možné bezpečne znovu zaradiť do každodennej stravy.
Pokiaľ ide o mäso, nemalo by sa jesť každý deň bezprostredne po pôste, ale striedať ho s rybami, hubami, šošovicou, fazuľou, cícerom alebo hráškom. Ak sa v období návratu z hladovania vyskytnú poruchy, obnovíme pôst 1 - 2 dni, po ktorom sa vrátime k diéte špecifickej pre obdobie návratu.
Aké mäso si vyberieme?
Malo by to byť chudé, hydinové alebo hovädzie mäso, ľahko uvarené, najlepšie vo forme polievok alebo jedál, v ktorých je dostatok zeleniny: špenát s mäsom, hydina ciulama, pečená kuracia rolka. Nové nahromadené toxíny sa tak ľahšie vylúčia pôsobením vlákniny v zelenine.
Navyše, ak má váš tráviaci systém menej práce, budete mať ešte viac energie! Jedzte pomaly a veľmi dobre žujte jedlo, aby ste čo najviac využili enzýmy obsiahnuté v slinách, ktoré pomáhajú tráveniu: 80% škrobu, 30% bielkovín a 10% tuku je možné stráviť enzýmami slinami.
Telo je teraz čisté, pH sa stáva zásaditým a imunitný systém je posilnený. Preto sa zvyšuje aj vnímanie nezdravého jedla: okamžite si všimnete, ktoré jedlo je plné toxínov, prostredníctvom vnemov, ktoré sa objavia, alebo prostredníctvom opätovného objavenia sa „zabudnutých“ príznakov - akné, migrény, únavy.
Pokiaľ vám ale intuícia a čuchové a chuťové zmysly nepomáhajú, vyhýbajte sa v tomto období prebytočnému tuku, klobásam, praženinám, nadmerne spracovaným výrobkom, hydrogenovaným tukom, výrobkom rýchleho občerstvenia, mletému mäsu, orgánom.
Príliš bohaté jedlo plné tukov, soli a spracovaných cukrov môže spôsobiť nevoľnosť, bolesti hlavy a slabosť, príliš brutálne stimulujúcu činnosť žlče a enzymatické sekréty pankreasu.