CSID Čo sa stane Doktor Dieťa s problémami s váhou Zistite, ako postupovať ako rodič
Nadbytočné kilogramy postihujú všetky vekové skupiny, a to je do veľkej miery prípad detí a dospievajúcich.
Jednoduché vyhľadávanie Google zistí, že obezita a nadváha sú pojmy, ktoré definujú počet na škále mnohých detí a dospievajúcich a znepokojivo veľa sa ich dosahuje aj u nás.
Účinky neprimeranej hmotnosti v ranom veku sa prejavujú emocionálne, prostredníctvom depresie, úzkosti alebo závislosti a fyzicky aj prostredníctvom skorého nástupu stavu, ako je cukrovka, steatóza a mnoho ďalších patológií, ktoré idú ruka v ruke s kilami navyše.
Vzhľadom na veľké medzery vo výchove k zdraviu a výžive na školách aj v iných komunitných zariadeniach je riešenie tohto problému už dávno prekonané. Ako rodič je ťažké prijať predstavu, že máte dieťa s problémami s váhou, ale je ešte ťažšie sa k situácii postaviť.
Keď viem, že mám dieťa s neprimeranou váhou?
K detskej obezite nedochádza zo dňa na deň, iba spočiatku máme tendenciu veriť, že dnešné generácie sú vyvinutejšie fyzicky a emocionálne ako v minulosti a váha dieťaťa sa vyrieši, keď bude rásť.
Ale nárast výšky je priamo úmerný prírastku hmotnosti a dieťa s nadváhou sa pohybuje ťažšie, často od tohto športu upustí.
Čo robiť?
Zvládanie samotného problému je oveľa komplikovanejšie ako skutočné chudnutie. Ako rodič musíte dieťaťu vysvetliť, ako môže pomôcť zdravý životný štýl, v žiadnom prípade by ste sa nemali obmedzovať na „nesmiete jesť“, alebo, čo je horšie, robiť nevhodné poznámky o svojom fyzickom vzhľade.
Spôsob, akým sa staviame k situácii, robí rozdiel medzi úspechom a neúspechom.
A napriek tomu to, čo dieťa zje, aby schudlo?
Mali by ste sa vyhnúť extrémom. Ak sa v jedálničku dieťaťa našlo čipsov, vyprážaných jedál, rýchleho občerstvenia v hojnom množstve a málo zeleniny, ovocia alebo iných celých jedál, je veľmi ťažké urobiť radikálnu zmenu zo dňa na deň.
Integrácia zdravého životného štýlu sa deje postupne, zavádzanie zdravých potravín sa deje trpezlivo, so súhlasom dieťaťa, nie nútene. Dobrá časť je, že mladý vek sa ľahko „formuje“ a budete ho môcť dostať správnym smerom rýchlejšie, ako si myslíte.
Príspevok odborníka na výživu alebo dietetika je tu zásadný.
Vyhýbajte sa zdraviu prospešným diétam alebo radám iných osôb, ktoré nie sú uvedené na vaše zdravie. Aj keď sú úmysly dobré, nedostatok skúseností môže ohroziť zdravie dieťaťa.
Sila príkladu
Keď hovoríme o životnom štýle, zahrňujeme doň výživu aj všetky ostatné činnosti, ktoré si vyžadujú plné zapojenie rodiny. Absolútne každý v domácnosti musí zmeniť svoj prístup k životnému štýlu, inak malý nebude brať nový program vážne alebo sa bude cítiť na okraji spoločnosti.
Zostavenie rodinného tímu je v boji proti nadbytočným kilogramom veľmi dôležité.
Pocity viny sú bežné u rodičov s deťmi s nadváhou alebo obezitou. Pátrať po vinníkoch je zbytočné, je však potrebné si uvedomiť situáciu a robiť opatrenia donekonečna.
Zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, rozvrh spánku podľa veku by mali byť prvkami, ktoré sú súčasťou denného harmonogramu nielen do dosiahnutia požadovanej hmotnosti.