Žuvačka chráni vaše zuby Zdravie
Žuvačka osvieži váš dych a môže nahradiť sladké občerstvenie. Má však aj ďalšie výhody, čo sa týka trávenia, zdravia zubov a dokonca aj hmotnosti.
Pomáha pri chudnutí
Áno, žuvačka vám pomáha pri chudnutí. Samotné žuvanie spáli len 10 kalórií za hodinu, ale ďasno znižuje chuť na sladké alebo občerstvenie, ktoré vás pri pokuse o chudnutie stiahnu späť. Ste na lákavom mieste? Varíte a nemôžete sa zdržať „ochutnávania“ surovín? Žujte mätovú gumu!
Zlepšuje trávenie
Ak po jedle žujete žuvačku, výroba žalúdočnej šťavy pokračuje, aj keď ste prestali jesť. To zlepšuje trávenie a pretože nadmerné sliny spôsobujú, že častejšie prehĺtate, môžete zabrániť gastroezofageálnemu refluxnému syndrómu.
Na druhej strane žuvačka môže prehltnúť veľa vzduchu, čo vedie k nadúvaniu.
Najdôležitejšou výhodou žuvačky je, že zabraňuje dutinám. To, čo hovoria reklamy, je pravda. Po jedle začnú baktérie v ústach štiepiť potravinový odpad a produkovať tie kyslé látky, ktoré napádajú zubnú sklovinu.
Žuvačka núti slinné žľazy produkovať viac slín, čo je najlepšia prírodná ochrana pred dutinami. Sliny sú mierne zásadité, takže neutralizujú kyseliny v ústach a navyše umývajú zuby od nebezpečných látok.
Na druhej strane nezabúdajme, že guma je všeobecne sladká. Ak sa pri jeho výrobe použije cukor, potom všetky výhody zmiznú, pretože cukor živí baktérie produkujúce kyselinu.
Výrobcovia gumy to samozrejme vedia a snažia sa hľadať zdravšie možnosti. Ale ani umelé sladidlá nie sú nevyhnutne dobré. Jedným z najbežnejšie používaných je sorbitol, látka, ktorá môže viesť k hnačkám a chudnutiu, ak sa konzumujú vo veľkom množstve.
Ak chcete skutočne chrániť svoje zuby, hľadajte žuvačky osladené xylitolom, prírodnou zložkou, ktorá má menej kalórií ako cukor a neovplyvňuje toľko hladinu cukru v krvi.
Dôležitejšie je, že xylitol sa ukázal ako účinný proti zubnému kazu. Štúdia uskutočnená vo Fínsku, v krajine, kde bol xylitol prvýkrát použitý, ukázala, že táto zložka chráni pred dutinami a dokonca lieči menšie poškodenie zubov. Nie je presne známe, aký je mechanizmus účinku, ale predpokladá sa, že xylitol zabraňuje množeniu baktérií v ústach.
Nie viac ako 15 minút po obede
Žuvačka má pozitívne účinky, ak ju žujete 10 - 15 minút po jedle. V opačnom prípade to môže byť dokonca nebezpečné pre žalúdok, pretože žalúdočná kyselina, ktorá vzniká, keď to nie je potrebné, poškodzuje žalúdok. Ak trpíte pálením záhy, zápalom žalúdka alebo vredmi, nadmerné žuvanie žuvačky môže problém ešte zhoršiť.