CSID Čo sa stane Doktor Doplnky výživy pod kontrolou! CSID Čo sa deje doktore

Autor: Laura Pascu, PR manažérka Európskeho spotrebiteľského centra

Pre trávenie, pre pamäť, pre kĺby, potenciu, tehotenstvo, bolesti hlavy alebo chudnutie je nemožné vstúpiť do obchodu so zdravou výživou a odísť s prázdnymi rukami. Určite nájdete niečo, čo si budete držať na ruke a určite si spomeniete, že máte problém a chcete sa k nemu správať „prirodzene“.

No, môžem vám povedať, že nie všetko, čo je „naturistické“, je skutočne naturistické. Výživové doplnky sa stali podnikom, ktorý sa vzpiera kríze. V čase, keď sa každý deň objavuje čoraz viac chorôb, vo svete, kde sa bojíme E, potravinových prísad a farbív, sa bojíme užiť viac tabletiek a napriek tomu berieme „prírodné“ tabletky.

Stovky miliónov eur minuli Rumuni v roku 2014 na vitamíny, minerály a všetky druhy prírodných alebo syntetických liekov. Nakoľko pre nás tieto zázračné liečby záleží? Veľa, pokiaľ ich vidíme v televízii, v lekárňach, na ulici alebo na trhu. Veľkou mierou prispievame k pohode výrobcov doplnkov, ale nie sme si istí, čo kupujeme, tieto doplnky nie vždy skutočne prispievajú k nášmu zdraviu.

Lekári a lekárnici poukazujú na to, že aminokyselinové doplnky a energetické tyčinky nemajú klinické skúšky na preukázanie ich priaznivých účinkov. Štúdie sa nachádzajú iba v oblasti vitamínov, minerálov a niekoľkých ďalších látok. Ale môžu nám tiež ublížiť, ak ich počúvame. Bez rady lekára sa budíme s ďalšími chorobami alebo s tým, že tieto doplnky nám vôbec nepomáhajú. Teda, berieme ich pre nič za nič.

Existujú milióny práškov, tinktúr, kvapiek, kapsúl, piluliek, ktoré nám sľubujú mladosť bez staroby a život bez smrti. Naozaj? Koľko zdravia, koľko podnikania a koľko nebezpečenstva v tomto príbehu? Potravinové doplnky sú výrobky, ktorých účelom je doplniť bežnú stravu, a to koncentrovanými zdrojmi výživných látok alebo iných látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom, samostatne alebo v kombinácii, ktoré sa predávajú v dávkach (kapsuly, pilulky, tablety, pilulky, balenia s práškom, iné podobné formy tekutých prípravkov alebo práškov určených na konzumáciu v malom, merateľnom množstve). Táto definícia sa môže javiť ako suchá, ale veľmi jasne ukazuje, že doplnky sa veľmi líšia od potravín a že ich podávanie musí byť v určitých situáciách obmedzené.

V každom prípade je dobré, že keď si kupujeme výživový doplnok, aby sme skontrolovali, či má na balení napísané, súhlas ministerstva zdravotníctva.

Do kategórie doplnkov výživy sú zahrnuté aj:

čisté proteíny alebo vo forme proteínových izolátov a proteínových hydrolyzátov, aminokyselín a ich zmesí;
lipidy v strave (vrátane esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín);
fosfolipidy (lecitíny, cefalíny, serofosfatidy, inozitol fosfatidy) až do množstva fosforu 1 g/deň;
vláknina v strave až do množstva 24 g/deň;
parabiotické výrobky: probiotiká, prebiotiká, symbiotiká - potraviny.

Podľa ministerstva zdravotníctva má pojem „doplnok výživy“ širokú škálu významov: od mlieka s cereáliami pre deti až po výrobky určené pre športovcov, ktoré obsahujú vitamíny, minerály, bielkoviny atď. Zo všetkých doplnkov sú najviac konzumované multivitamíny a prípravky, ktoré obsahujú spolu s vitamínmi minerálne prvky (minerálno-vitamínové doplnky).

Zatiaľ čo multivitamíny sú potenciálnym odporúčaním pre celú populáciu, rôzne ďalšie doplnky by sa mali vyberať opatrne na základe veku, pohlavia, životného štýlu a/alebo jednotlivca. Záverom sa odporúča mimoriadna opatrnosť pri používaní doplnkov.

Ako základný princíp by výživový doplnok nemal mať nepriaznivé účinky alebo škodlivé vlastnosti (samozrejme pri dodržaní spôsobu podávania) a jeho prínos pre zdravie by mal prevažovať nad rizikami. A najdôležitejší tip: nekupujte ich len preto, že ste počuli, že ich vzal sused zo 6 a urobili im dobre. Spýtajte sa na názor lekára! To, čo je dobré pre vášho blížneho, vás môže zraniť.

Zároveň pre vás mám niekoľko ďalších tipov, keď si niečo také kúpite online:

nekupujte doplnky zo stránok mimo Európy. Riskujete stratu peňazí a nemôžete ich vrátiť;
prečítajte si štítok na webe a potom, keď dostanete produkt, znova skontrolujte, či je štítok na produkte totožný s štítkom na webe;
pred nákupom skontrolujte web; musí obsahovať identifikačné údaje predávajúceho (meno, adresa, e-mailová adresa, telefónne číslo);
a nezabudnite: do 14 dní od prijatia produktu môžete zmeniť názor. Ak zistíte, že sa štítok nezhoduje, ak si myslíte, že je niečo podozrivé alebo tento produkt jednoducho nechcete, máte právo zmeniť názor.