CSID Čo sa stane Doktor Jesť Ázijcov, aby ste sa cítili dobre vo svojej koži! CSID Čo sa deje
Špecializované štúdium
odhaľuje znížené gynekologické stavy, menej chronických stavov
a hlavne kardiovaskulárne, je dokonca vyšší výskyt rakoviny
až po nádhernú exotiku s čiernymi vlasmi a žltou pokožkou. údaje
keďže tieto výhody majú mnohé hviezdy západného sveta
bez váhania prijala japonskú stravu založenú hlavne na ryži
celá, surová alebo varená ryba, rôzna zelenina, sója, zázvor,
nesladené ovocie a zelený čaj. Vyskúšajte sami!
Základný princíp
strava Japončina je jesť, aby ste to nerobili
nikdy sa necítite úplne plní, len aby ste uhasili hlad,
konzumovať súčasne iba ľahké a zdravé a bohaté jedlo
v bielkovinách a pomalých sacharidoch.
Ak chcete dodržiavať túto diétu, musíte si zaobstarať wok
knedľa - knedle z ryžovej múky plnené morskými plodmi
alebo rôzne druhy zeleniny, parný hrniec, s ktorým do
pripravte ryžu a, ak máte radi sushi, špeciálnu vrstvu morských rias a
ich bežecké nástroje.
Zelenina, hviezdičkové jedlá
V tradičnej ázijskej strave je najdôležitejšia zelenina
jedlo. Denné jedlo ázijských národov zahŕňa
ryža, najmä zemiaky, zelenina
krížiky, ale aj zrná - fazuľa, cícer a pod., orechy, lieskové orechy,
rastlinné oleje, byliny a korenie a nápoje na báze alkoholu
na rastlinách vrátane čaju, vína a piva.
Ľahko spracované a čerstvé potraviny zvýšia množstvo
vláknina a antioxidanty. Aj v ázijskej strave
možno nájsť nasýtené tuky a mononenasýtené tuky.
Ázijská strava vs. Stredomorská strava
Porovnanie ázijskej stravy s
Stredomorská strava to objavíme
obidve sú založené na spoločných princípoch: nízke množstvo
nasýtené tuky a dostatok čerstvej zeleniny a chudého mäsa.
Ázijci korenie veľmi milujú a využívajú ich naplno
pre silu vkusu, ako aj pre ich hodnoty
terapeutické.
Ázijci korenie veľmi milujú a využívajú ich naplno
pre silu chuti, ako aj pre ich terapeutické hodnoty.
Čím rafinovanejšie a nákladnejšie sú ingrediencie - ako
stretávame sa v japonskej kuchyni, o to menej sa používajú
korenie - napríklad sashimi, sushi, rožky. Namiesto toho v
krajiny s kreatívnou kuchyňou, ktorá zúročuje všetky ingrediencie
lacné, korenie získa vyššiu pozíciu.
Úžasné korenie
Kari - značne používaný v Indii a Pakistane, ale
a v juhovýchodnej Ázii. O karí sa nedávno zistilo, že
zlepšuje funkciu mozgu a môže dokonca zabrániť
Nástup Alzheimerovej choroby je záverom štúdie publikovanej v
Časopis New Scientist.
Kurkuma - extrahuje sa z koreňa rastliny
Kurkuma longa, z rovnakej rodiny ako zázvor, čo môže byť
nájdený vo voľnej prírode v Himalájach. Korenie je
používa sa pri príprave mnohých indických jedál a ako
farbivo v západných potravinách.
Kurkumín - má antioxidačné účinky,
protizápalový a protikarcinogénny, podľa niektorých štúdií, ale
vedci stále študujú vlastnosti tohto pigmentu. Muž z
Veda Tze-Pin Ng naznačila, že jeho výskum bude
pokračovať v sérii klinických skúšok na porovnanie
účinky kurkumínu a placeba.
Škorica - ďalší korenie zázrak je
škorica, ktorá popoludní znižuje hladinu cukru v krvi. ona
potom pôsobí preventívne proti komplikáciám
výrobky z cukrovky. Tieto tvrdenia potvrdzujú štúdie
vykonávané u ľudí s cukrovkou.
Nad, ale nie nadmieru!
A ak Aziati skutočne nemajú veľké problémy s hmotnosťou, o
Vysvetlením by bola aj konzumácia rýb. V podstate od
makrela, pstruh, ostriež, sardinky alebo tuniak sa získavajú z rybieho oleja
s liečivými vlastnosťami pre ľudí trpiacich
srdce, depresia, cukrovka, artritída alebo vredy.
Rybí olej je skutočným zdrojom zdravia prostredníctvom kyselín
obsahoval tuky a úspešne lieči poruchy systému
zažívacie, obehové alebo kostné, informuje organicfacts.net.
Obsahuje Omega 3, mastné kyseliny známe pre liečbu chorôb
srdca. Hladina Omega 3 mastných kyselín tiež ovplyvňuje tón
všeobecne. Preto je rybí olej dobrým liekom
proti depresii, úzkosti a záchvatom
panika.
Foto: ŠUTROVKA, GULIVER, FOTOLAND