CSID Čo sa stane Doktor Čo sa stane v tele, ak vypijete štyri poháre vody denne - CSID

Nový výskum Američanov z Illinoiskej univerzity ukazuje, že ak sa chcete zdravšie stravovať, mali by ste piť viac čistej vody.

Podľa passionsante.be vedci pozorovali stravovacie návyky 20 000 dospelých asi desať rokov. Zistilo sa teda, že v priemere konzumovali štyri poháre čistej vody denne, čo predstavovalo iba časť celkového príjmu tekutín. K nim sa pridávajú nápoje ako čaj, káva, sýtené nápoje a jedlá voda.

Vedci zistili, že pri zvyšovaní podielu čistej vody dochádza k znižovaniu príjmu kalórií a tiež množstva nasýtených tukov, cukru, solí a cholesterolu.

Tento účinok je rovnaký bez ohľadu na sociálne alebo ekonomické postavenie účastníkov štúdie alebo ich telesnú hmotnosť na začiatku štúdie.

Autori poukazujú na to, že „podpora zvýšenej spotreby čistej vody by mohla byť užitočná v stratégii verejného zdravia zameranej na zníženie kalorického príjmu a zameranú na zdravšiu stravu“. Poukazujú však na to, že nadmerná spotreba vody môže spôsobiť problémy s močovým mechúrom, konkrétnejšie s stavom nazývaným distenzia močového mechúra. Odporúča sa teda skonzumovať 1 - 1,5 litra vody denne, čo zodpovedá šiestim až ôsmim pohárom.

Predchádzajúce štúdie ukazujú, že vypitie pohára vody pred jedlom znižuje chuť do jedla.

---