CSID Čo sa stane Doktor Ovocie, ktoré obsahuje najviac a najmenej cukru - CSID Čo
Jednoduché ovocné cukry dodávajú telu dôležitý prísun živín a zabraňujú ukladaniu tukov, ak sa konzumujú v miernom množstve.
Výhody konzumácie ovocia
- Draslík v ovocí môže znížiť riziko srdcovo-cievnych chorôb a vytvárať obličkové kamene
- Kyselina listová pomáha telu vytvárať červené krvinky
- strava bohatá na ovocie môže znížiť riziko mozgovej príhody a cukrovky 2. typu
- plody posilňujú štítnu žľazu a nadobličky
- mierna konzumácia ovocia podporuje elimináciu toxínov
- plody zlepšujú trávenie vďaka vysokému obsahu vlákniny
- ovocie má nízky obsah kalórií, obsahuje minerály a vitamíny, ktoré vám dodajú energiu
Existujú odrody ovocia, ktoré sú známe svojim malým množstvom cukrov, ktoré pri dodržiavaní diéty môžete bez problémov konzumovať.
Ovocie s nízkym obsahom cukru
- Avokádo
- citrón
- Papája
- Grapefruit
- Jahody
- Brusnice
- Malina
- čerešňa
- Slivky
- Melón
Ak sa stravujete zdravo a vyvážene, každý výživový poradca odporučí konzumáciu dvoch porcií ovocia denne. Je dôležité, aby ste pri výbere ovocia, ktoré je bohatšie na cukor, nejedli vo veľkom množstve.