CSID Čo sa stane Doktor Prečo je dobré jesť orechy každý deň - CSID Čo sa stane, doktor

Podľa britských vedcov by konzumácia orechov mohla drasticky znížiť riziko srdcového infarktu a rakoviny. Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z Imperial College v Londýne, ukazuje, že u ľudí, ktorí konzumujú najmenej 20 gramov orechov denne, je menšia pravdepodobnosť vzniku závažných chorôb, píše The Telegraph, cituje agentúra Mediafax.

Výskum ukázal, že orechy znižujú riziko srdcových chorôb takmer o 30%, rakoviny takmer o 15% a predčasného úmrtia takmer o 22%. Okrem toho je konzumácia orechov spojená so 40% znížením rizika cukrovky.

Ďalším zistením je, že vlašské orechy znižujú o polovicu riziko úmrtia na ochorenie dýchacích ciest.

Subjekty v štúdii jedli rôzne olejnaté semená, ako napríklad vlašské orechy, lieskové orechy, mandle, lieskové orechy, kešu orechy, pistácie, pekanové orechy, para orechy a arašidy. Všetky tieto potraviny chránia telo pred srdcovými chorobami a znižujú riziko predčasného úmrtia.

Zistilo sa, že arašidy znižujú najmä riziko srdcového infarktu a orechy zase riziko rakoviny.

„Vlašské orechy a lieskové orechy sú bohaté na vlákninu, horčík a polynenasýtené tuky - prospešné živiny pre znižovanie rizika srdcovo-cievnych ochorení a znižovanie hladiny cholesterolu. Niektoré orechy, najmä pekanové orechy, sú plné antioxidantov, ktoré bojujú proti stresu a znižujú riziko rakoviny, “uviedol. Dr. Dagfinn Aune, jeden zo spoluautorov štúdie.

Údaje pochádzajú z analýzy 29 predchádzajúcich štúdií, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 800 000 účastníkov.

---