CSID Čo sa stane Doktor Rýchle trávenie Sacharidy zhoršujú akné - CSID Čo sa stane

Ľudia, ktorí sa prejedajú výrobkami s vysokým glykemickým indexom, tj. Sú ľahko stráviteľní, sú podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics náchylnejší na dermatologické problémy, v tomto prípade agresívne akné.

rýchle

Okrem potravín s vysokým glykemickým indexom sa zdá, že často konzumované mliečne výrobky ovplyvňujú alebo zhoršujú akné.

Glykemický index potravy sa týka množstva uhľohydrátov, ktoré sa merajú na stupnici od 0 do 100, v závislosti od účinku prijatej potraviny na hladinu cukru v krvi.

Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, sú tie, ktoré sú ľahko stráviteľné a ľahko sa vstrebávajú, čo spôsobuje výrazné výkyvy hladiny cukru v krvi.

Príklady potravín s vysokým glykemickým indexom: biele pečivo, šišky, kukuričné ​​lupienky, expandovaná ryža, biela ryža, pizza, cukor, praclíky, melón, hranolky alebo pečené.