CSID Čo sa stane, doktor spôsobuje bolesti kolena a jednoduché opravné prostriedky - CSID, čo sa stane, lekár

Bolesť kolena je jedným z najbežnejších stavov s rôznymi príčinami a mnohými špecifickými spôsobmi liečby. Mnoho ľudí má v určitom okamihu stav kolena, či už v dôsledku športu alebo určitých chorôb.

spôsobuje

Koleno je najkomplexnejším a možno najvyhľadávanejším kĺbom nášho tela. V prípade krátkodobej bolesti nie je zásah lekára nevyhnutný a dá sa zmierniť pomocou niekoľkých jednoduchých liekov. Ak sú však vaše bolesti kolena silné, trvalé, náhle alebo silné, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Jednoduché metódy, ktoré znižujú bolesť kolena

Tieto tipy môžu byť užitočné aj v prípade silnejších bolestí kolena, nenahrádzajú však konzultáciu s odborníkom.

V prvom rade musí osoba trpiaca bolesťami kolena prestať namáhať kolenný kĺb. Zvyšok má priaznivý vplyv na bolesti kĺbov. Studené obklady alebo ľad môžu byť veľmi užitočnými okamžitými riešeniami tohto stavu.

Cvičenie

Cvičenie sa odporúčajú, pretože môžu spomaliť progresiu artrózy, jednej z najbežnejších príčin bolesti kolena. Fyzická aktivita posilňuje kostný systém, tonizuje svaly a je dôležitá pre zdravie chrupavkového tkaniva. Cvičenie je dobré aj na posilnenie kĺbov. Pokiaľ ide o kolená, posilnenie svalov je veľmi dôležité. Vodná gymnastika (aqua telocvičňa) je obzvlášť užitočná v prípade bolesti kĺbov.

Strečing a ďalšie konkrétne cviky

Váš lekár môže odporučiť najlepšie cviky a regeneračné programy. Cviky na posilnenie svalov sú dôležité na ochranu kolenných kĺbova.

Jednoduché zdvihnutie a natiahnutie nohy je cvik, ktorý posilňuje štvorhlavý sval, ktorý pomôže stabilizovať koleno. Ďalším krokom, ktorý môžete urobiť, je prepracovanie svalov okolo kolena. Po každom tréningu robte naťahovacie pohyby, aby ste mali neskôr zdravé kolená.

Správne držanie tela

Snažte sa vyhnúť príliš nízkym stoličkám a pohovkám, aby ste mohli vyvíjať nadmerný tlak na kolená. Pridanie vankúša pod koleno môže situáciu ešte zhoršiť. Správne držanie tela je veľmi dôležité.

Správna voľba veľkosti obuvi je rozhodujúca, aby vám poskytla dostatočnú oporu.

Nemali by ste zostať dlho bez vstávania. Napríklad v prípade artrózy môže predĺžený stav viesť k bolestiam kĺbov.

Udržiavanie normálnej hmotnosti

Ľudia s nadváhou alebo obezitou sú náchylnejší na bolesti kolien. Udržiavanie normálnej hmotnosti môže byť užitočné pri znižovaní dlhodobej bolesti kolena.

Zdravá a vyvážená strava predchádza bolestiam kolien. Diéta proti bolesti kolena je založená na potravinách s protizápalovými vlastnosťami.

Kľúčové pravidlá stravovania v prípade bolesti kolena:

  • Vyberte si nízkotučné jedlá
  • Rozhodnite sa pre ovocie, zeleninu a vlákninu
  • Vyvarujte sa nadmernej konzumácii mäsa
  • Vo vašej strave by nemali chýbať esenciálne mastné kyseliny

Neexistuje žiadna špeciálna strava vhodná iba pri bolestiach kolena alebo artritíde. Je dôležité dodržiavať vyváženú stravu a udržujte svoju váhu pod kontrolou.

Alternatívne lieky na bolesť kolena

akupunktúra by mohlo byť užitočné v prípade bolesti kolena. Avšak v prípade artrózy nie sú výhody tejto praxe jasné.

MASÁŽ mohol zmierniť bolesť kolena.

Zdravá diéta, cvičenie, normálna váha, vyhýbanie sa nesteroidným protizápalovým liekom (NSAID) zostávajú osvedčenými spôsobmi na zmiernenie bolesti kolena spôsobenej artritídou.

Príčiny a príznaky

Bolesť kolena je to najbežnejšie v populácii, po ktorom nasledujú bolesti chrbta. Najčastejšie sa bolesť kolenného kĺbu vyskytuje v dôsledku preťaženia tejto oblasti.

Únava kĺbov je bolestivá, ale tento stav nie je to závažné a dá sa ľahko liečiť doma. V prípade pretrvávajúceho zápalu to však môžu byť autoimunitné príčiny (v prípade reumatoidnej artritídy). Okrem zápalových ochorení existuje aj artróza kolena, stav, ktorý zahŕňa dlhý a nezvratný degeneratívny proces kĺbov.

Typy bolesti sa líšia, ale najčastejšie sa prejavujú nasledovne:

  • Nudná, postupne sa zvyšujúca bolesť - spojená s fyzickou aktivitou
  • Koleno vydáva rôzne zvuky
  • Objavuje sa vo chvíli, keď vystúpite po schodoch, po dlhom odpočinku vstanete
  • Produkuje slabosť nohy

Príčiny bolesti kolena

artróza

Častým dôvodom dlhodobých bolestí kolena je artróza. artróza je poškodenie chrupavky, ktoré chráni a zakrýva povrchy kĺbov. Chrupavka je poškodená, takže kosti sa nakoniec otierajú priamo o seba a vedú k poškodeniu tkanív a kostí, čo vedie k bolesti a nehybnosti. Artróza je pomalé progresívne ochorenie, ktoré postupne ničí chrupavky. Osteoartróza je najbežnejšia forma artritídy, jej príčin je veľa a uvedieme iba tie najdôležitejšie: nadváha alebo nadváha, časté namáhanie kĺbov, vzpieranie, staroba, určité genetické faktory alebo určité endokrinné poruchy. Jediné poranenie chrupavky môže zdegenerovať a viesť k artróze.

Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída je zápalové ochorenie, ktoré postihuje kĺby rúk a nôh a má za následok opuch, bolesť a zničenie kĺbov.

Príčina reumatoidnej artritídy nie je známa, ale ochorenie sa považuje za autoimunitné. Imunitný systém napáda mäkké a spojivové tkanivo v iných štruktúrach tela, napríklad v cievach a pľúcach. Nakoniec dochádza k erózii chrupaviek, kostí a kĺbových väzov s výskytom deformácií, nestability a fibrózy v postihnutých kĺboch. Rýchlosť deštrukcie kĺbov sa líši od človeka k človeku, klinický obraz je ovplyvňovaný mnohými faktormi, vrátane genetickej predispozície. Aj keď ide o chronické ochorenie, jeho závažnosť sa líši a môže zmiznúť a vrátiť sa.
Ovplyvnené oblasti sú bolestivé a stuhnuté najmä ráno alebo po dlhšej dobe nečinnosti.

Podvrtnutie, zranenie a zranenie

Bolesť v kolene môže byť dôsledkom poranenia, vrátane vyvrtnutia, roztrhnutia alebo roztrhnutia väzov, prasknutia menisku alebo opotrebenia chrupavky. Športové zranenia majú spravidla tendenciu postihovať iba jedno koleno súčasne.
Bolesť oboch kolien je častejšia pri artritíde, osteoartritíde, dne alebo pseudo-dne a zvyčajne sa objavuje s vekom.

Ak pocítite takúto bolesť, mali by ste:

  • Chráňte koleno pred ďalšími zraneniami
  • Od cvičenia si dáte pauzu 2 - 3 dni, podľa zranenia
  • Použite studené obklady alebo obväz
  • Zdvihnite nohu vankúšom

Pamätajte, že aplikácia ľadových obkladov je iba liečebným krokom pre vyvrtnuté koleno, čo je užitočný krok, ale nie dostatočný na obnovu väzov.

Dna a pseudodna

Dna je ďalší typ artritídy. Keď je koleno červené a horúce, možnými príčinami sú dna a pseudo-dna, dva typy artritídy. Dna sa vyskytuje v dôsledku akumulácie kyseliny močovej v tele (zvyškový produkt vznikajúci počas metabolického procesu, zvyčajne vylučovaný obličkami). Keď je hladina kyseliny veľmi vysoká, v kĺboch ​​sa tvoria kryštály, ktoré spôsobujú zápal a bolesť. Dna ovplyvňuje najskôr palec, potom kolenný kĺb. Pseudogout je podobný stav; okolo kĺbov sa ukladajú kryštály vápnika.

Kedy ísť k lekárovi

Je potrebné poradiť sa s lekárom v ktoromkoľvek z nasledujúcich prípadov:

  • Nemôžete dať váhu na kolená;
  • Pri tlaku na kolená máte silné bolesti;
  • Koleno sa zablokuje alebo pošmykne;
  • Koleno vyzerá zdeformovane alebo je opuchnuté, červené a horúce;
  • Cítite bolesť, brnenie alebo necitlivosť v oblasti lýtok pod postihnutým kolenom;
  • Bolesť je stále silná aj po 3 dňoch starostlivosti o kolená doma.