CSID Čo sa stane, doktor Vitamíny bojujúce proti akné - CSID Čo sa stane, lekár
Dáva vám akné bolesti hlavy? Ak je odpoveď áno, potom okrem behu k dermatológovi zistite, že pre svoju pokožku môžete urobiť niečo: užívajte vitamíny. Nemôžete brať žiadne vitamíny, ale môžete ich brať v akejkoľvek forme: v doplnkoch výživy, v jedle alebo v rôznych kúrach.
Vitamíny, ktoré môžete na tento účel kombinovať, sú A, C, E a zinok. Každý z nich má presný a zaručený účinok na akné.
Vitamín A
Kožný maz je ľahká, vodnatá látka, ktorú si telo vytvára, aby udržala pokožku hydratovanú a chránenú. Vo väčšom množstve sa môže zmiešať s odumretými bunkami pokožky a nečistotami z prostredia, čím sa vytvorí ideálne prostredie pre pupienky. Vitamín A prichádza s dvojitým účinkom: reguluje produkciu kožného mazu a podporuje bunkové zotavenie v pokožke.
Vitamín C.
Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, zlepšuje textúru pokožky tým, že zvyšuje produkciu kolagénu. Má protizápalové vlastnosti. Je tiež veľmi užitočný pri liečbe príznakov spojených s akné: začervenanie, podráždenie, zápal.
Vitamín E.
Vitamín E vám môže pomôcť s jazvami, ktoré po akné zostanú, vďaka svojmu pozitívnemu pôsobeniu na periférny krvný obeh a regeneráciu pokožky. Vitamín E je zároveň veľmi účinný v boji proti voľným radikálom, čo podporuje výskyt pigmentácie a vrások.
zinok
Zinok je základný minerál pre syntézu bielkovín a pre produkcia kolagénu. Upokojuje zápaly, urýchľuje hojenie a hojenie rán a v neposlednom rade posilňuje imunitný systém. Ak sa užíva v odporúčaných množstvách, pomáha predchádzať akné.
Odkiaľ ich máš?
Z doplnkov stravy
Sortiment výrobkov tohto druhu je veľmi široký a máte na výber. Všetko, čo potrebujete vedieť, je, že ich treba brať opatrne a ... s hlavou. Mali by ste neprekračovať množstvá odporúčané lekárom alebo lekárnikom, pretože inak sa vitamíny nedostanú tam, kam majú, ale do moču.
Z jedla
Vitamín A Nachádza sa v farebnom ovocí a zelenine, ako je mrkva, tekvica, paradajky, brokolica, špenát, kukurica, listy červenej repy, listy púpavy, melóny, mango, marhule, citrusové plody.
Vitamín C. Nájdete ho v ovocí, ako sú pomaranče, grapefruity, citróny, kivi, ako aj v džúsoch s výťažkami z nich, a v zelenine, ako je brokolica, paprika, paradajky, kapusta, petržlenová vňať.
Vitamín E. Nachádza sa v avokáde, kukurici, celozrnných výrobkoch, vajciach, zemiakoch, orechoch, rastlinné oleje zo sóje, olív, slnečnice, rýb.
zinok Nachádza sa v potravinách bohatých na živočíšne bielkoviny, ako sú mäso, ryby, morské plody, vajcia a mliečne výrobky, ako aj pivovarské kvasnice, huby a fazuľa.
V neposlednom rade môžete tieto vitamíny získať z vonkajších ošetrení pokožky (krémy, masky).
Musíte byť iba trpezliví, pretože tieto vitamíny robia zázraky, ktoré sa ťažšie hľadajú.