CSID Čo sa stane Doktorka Oana Ioniţă vám povie, ako mať po narodení opäť ploché bruško -
Stala sa druhýkrát matkou a ako sme čakali, do tanečnej sály sa vrátila dosť rýchlo.
Okrem toho od 22. septembra ho môžete vidieť v „Cusurgiii“, od pondelka do štvrtka, od 22:30, v televízii Prima.
Oana odhaľuje tajomstvá udržiavania kondície pre čerstvé mamičky a vysvetľuje, ako môžete mať znova ploché brucho.
CSÎD: Aké je to byť druhýkrát matkou?
Oana Ioniţă: Oveľa ťažšie, ako som čakal, ale som dvakrát šťastnejší! Zahŕňa to veľa povinností, a aj keď dostávam pomoc od rodičov, čas, ktorý mi bol pridelený, takmer neexistoval. Teraz záleží len na tom, že mám dve zdravé deti, krásnu rodinu a už si nemám čo priať.!
CSÎD: Vyzeráš skvele! Ako ste sa dostali späť do formy?
O.I .: Vďaka! Mejkap mi asi tiež pomáha! Som si vedomý, že návrat k predchádzajúcemu číslu si vyžaduje čas a trpezlivosť. Som perfekcionista a myslím si, že potrebujem ešte pár mesiacov tréningu, aby som sa cítil dobre vo svojej koži.
CSÎD: Koľko kilogramov ste pribrali počas prvého tehotenstva? O druhej?
O.I .: Pri prvom tehotenstve som mala 13 kg, pri druhom som sa nevážila (aby som sa vyhla depresiám, hlavne že mi stačilo zrkadlo). A nechcela som byť ani stresovaná váhou, len aby som dieťaťu poskytla správne množstvo výživných látok.
CSÎD: Akú stravu máš teraz?
O.I .: Teraz dojcim a nevzdavam jedlo. Jem, čo chcem, a som rád, že Maxim pribral, odtiaľ pochádza prezývka „Burduşel“.
CSÎD: Povedzte nám, prosím, ako sa môžete zotaviť po pôrode?
O.I.: Najskôr je potrebné vziať do úvahy, že bruško rástlo 9 mesiacov a za 3 dni sa nemôže vrátiť do pôvodného tvaru. Musíme byť trpezliví. Dnes som mala na sebe baletku tutu, o ktorej som si myslela, že mi príde ako slon. Dnes som si s úžasom všimol, že mám ďalšie 3 zámky a úplne mi sedel. Chodím do posilňovne, ale nerobím intenzívne kardio, pretože by to ovplyvnilo moju laktáciu. Venujem sa ľahkým cvikom a veľa tancujem.
CSÎD: Aké sú najefektívnejšie cviky?
O.I .: V súčasnosti určite cvičenie Pilates, s výnimkou brucha, ktoré je zakázané pri akejkoľvek forme diastázy. Po narodení sa vyskytuje u všetkých žien, viac či menej v závislosti od veľkosti tehotenstva.
CSÎD: Akú správu chcete poslať matkám, ktoré rodili cisárskym rezom alebo tým, ktoré budú rodiť takto? Povedzte nám viac o diastáze!
O.I.: Narodenie je najkrajšia vec na zemi. Dieťa znamená, že žena je skutočne naplnená. Všetkým matkám by som odporučil zvoliť si prirodzený pôrod, a to z niekoľkých dôvodov. Operáciu je možné použiť iba z nevyhnutnosti, ak neexistuje iné riešenie a lekár túto možnosť odporúča z dôvodu bezpečnosti matky a plodu. Pravá brušná diastáza sa môže vyskytnúť u oboch typov pôrodu. Rozdiel je v veľkosti brucha, pretože podľa toho sa svaly viac-menej oddeľujú. Obnovu v tomto prípade je možné vykonať rýchlejšie pomocou špeciálneho pásu, ktorý je potrebné nosiť za niekoľkých podmienok. Cvičenia, ktoré sa robia, nezahŕňajú brušné svaly ani zdvíhanie nôh zvisle od matraca. Ďalším dôležitým aspektom je zdvíhanie a ukladanie do postele, ktoré sa nikdy nebude robiť priamo lícom nahor, ale zakaždým otočí telo nabok.
CSÎD: Odkiaľ berieš toľko energie?
O.I .: Mala som ich ešte viac, až teraz si to musím nechať pre svoje deti. Som presvedčený, že túto energiu vo veľkej miere zodpovedá tanec. Endorfíny uvoľnené za hodinu tanca sú ako raňajky šťastia, osladené vôňou zdravia. Najjasnejšia stopa je, že keď prídem domov, cítim, že som pre seba dosiahol niečo dôležité z 2 hľadísk: posilnil som sa a zlepšil som si svalový, endokrinný a kostrový systém a na druhej strane bavil som sa!
CSÎD: Na akých projektoch sa momentálne podieľate?
O.I .: Môj projekt duše, ktorým je tanečná škola. Veľké úspechy, ktoré mám s malými tanečníkmi, mi ukazujú, že prostredníctvom práce a talentu je možné všetko. 22. septembra sa vraciam do televízie s novým projektom. Reč je o „Cusurgiii“, kde vám spolu s Mihaiom Găinuşă, Codruţom, Mariusom Popom a mnohými priateľmi skrášlim vaše večery.
Foto: Octav Ganea
Stylista: Mădălina Drăgoi
Oblečenie: Adidas, Dolce & Gabbana, osobný šatník
Umiestnenie: Dance Planet Cocor