CSID Čo sa stane doktorovi 3 dôvody oneskorenia menštruácie - CSID Čo sa stane doktorovi

Okrem nástupu tehotenstva samozrejme. Môže to byť stres, ktorý v poslednom čase prežívate, príliš zlá strava, príliš nízka váha alebo veľmi „príliš vysoká“, nadmerné cvičenie v posilňovni, vážny stav, hormonálna porucha alebo niektoré tablety, ktoré prehltnete.

doktorovi

1. Diéta a menštruačný cyklus

Potraviny, ktoré konzumujeme, hrajú kľúčovú úlohu v hormonálnom a menštruačnom zdraví. Ak zbavíme svoje telo určitých živín a vyvážime ho, objavia sa CYKLY s problémami.

Pretože hladina progesterónu a estrogénu je ovplyvnená tým, čo jeme. Menštruácia neprichádza, plodnosť klesá, ale riziko potratu sa zvyšuje, ak ešte dôjde k tehotenstvu.

A to nehovoríme o extrémnej anorexii a bulímii, ale o diéty nasledovali milióny žien a chýbali im základné potraviny. Potrebujeme bielkoviny, mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Nemáme ich, menštruácia je neusporiadaná.

Cyklus sa nevráti do normálu bez potravín bohatých na vitamín B6 (celozrnné výrobky, orechy, zelenina, mäso), vitamín E (orechy, semená, uhorky, olivy, šaláty, rastlinné oleje), horčík (opäť lieskové orechy, orechy, obilniny a zelená zelenina) a draslík (banány, paradajky, zemiaky, brokolica, hnedá ryža, mäso). Nezabudnite na mliečne výrobky a vajcia.

2. Príliš veľa športu škodí menštruácii

Cvičenie je vynikajúce: Chudnem, cítim sa dobre, znižujem riziko chorôb, niektoré mierne zaháňajú aj menštruačné bolesti, ale ak vyskočíme na koňa, hovoríme opäť o postihnutom cykle. Intenzívny a častý pohyb nám môže ublížiť.

Ak napríklad po hodine na bežiacom páse skočíme priamo do telocvične aeróbne na sedenie a my zostaneme a dvíhame činky a plávame. Aj keď je to ideálne pre veľa 30-krát 60 minút denného cvičenia, iba 20 alebo 30 minút aerobiku 3-krát týždenne je iba dobrých.

3. Zdôraznite zoznam vinníkov

V obdobiach, keď je stres na ceste z mora, hladina určitého hormónu (GnRH) klesá, a teda ovulácia a menštruácia zmiznú. Ak je na vine strava, cyklus sa vráti až potom, čo sa správne stravujeme, v prípade stresu problém trvá, kým sa ho nezbavíme.

Libido bude z rovnakého dôvodu nefunkčné a veľa žien sa tiež sťažuje na celkový nedostatok mazania v tomto období.