CSID Čo sa stane doktorovi Ako sa zbaviť celulitídy v 10 krokoch - CSID Čo sa stane doktorovi

Takmer 90% žien pociťuje celulitídu, nepríjemný vzhľad pomarančovej kože, viditeľný na povrchu kože, ktorý spôsobuje skutočné bolesti hlavy. Celulitída sa vyskytuje, keď vrstva tuku pod ňou tlačí spojivové tkanivo. Flavius Ursachi, dvojnásobný národný šampión v kulturistike a fitnes, vysvetľuje hlavné príčiny vedúce k celulitíde a učí nás, ako sa jej zbaviť.

Celulitída: spúšťa

Hormonálna nerovnováha a prebytok estrogénu môžu viesť k estrogénovej dominancii, nerovnováhe, ktorá môže spôsobiť zdravotné problémy a ukladanie tukov, najmä v dolnej časti tela. Táto nerovnováha väčšinou nie je spôsobená prirodzene produkovaným estrogénom, ale je dôsledkom stravovania, liekov, antikoncepcie, ale aj životného štýlu. Väčšina látok narúšajúcich endokrinný systém je v plastových fľašiach a obaloch, kozmetike a čistiacich prostriedkoch. Každodenné jedlo je estrogénne, pretože obsahuje veľa pesticídov a herbicídov, “vysvetľuje špecialista.

Medzi ďalšie spúšťače patrí:

Zvýšené hladiny inzulínu a katecholamínov podieľajúcich sa na ukladaní tukových molekúl
Príjem sacharidov, čo zvyšuje riziko hyperinzulinémie. Podporuje lipogenézu a tvorbu nových tukových buniek alebo zväčšenie veľkosti existujúcich.
Usporiadanie tuku - U žien sú tukové bunky usporiadané zvisle pod kožou a pri zmene ich veľkosti sa tuk začne zviditeľňovať na povrchu kože.
Neaktívny životný štýl, ktorý môže spôsobiť zmeny v obehu.
Fajčenie a nadpriemerná váha
Oslabenie elasticity pokožky s vekom “,

Ako sa zbaviť celulitídy

Na prekonanie tohto problému je potrebných niekoľko krokov, nezabúdajme však, že tento proces sa môže javiť ako zložitý a frustrujúci, má však výhody pre zdravie.

Posilňuje kolagénové vlákna v pokožke. Aby to bolo možné a aby sa tuk už nedostal na povrch pokožky, je potrebné jesť potraviny s antioxidačným účinkom, jesť potraviny alebo doplnky s vitamínom C, jesť prírodné doplnky kolagénu.

Strava a šport. Správny tréning s cvičeniami, ktoré pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri riešení tohto estetického problému, pomáha posilňovať ruky, brucho a nohy. Okrem toho sa stimuluje metabolizmus, spaľujú sa tuky a vylučujú sa toxíny a vodné usadeniny.

Stimulácia krvného obehu. Krv prenáša okrem iného tukové bunky v tele. Ak cirkulácia nefunguje správne, tuk zostáva zachytený vo vnútri kolagénových vlákien. To je možné stimulovať ďalším príjmom horčíka, vodoliečbou, tj striedaním horúco-studených spŕšok po dobu 30 sekúnd a neustálou fyzickou námahou. Každý deň potrebujete cvičenie aspoň s nízkou intenzitou, aby ste zmobilizovali svoje zápästia, kolená, boky a plecia.

Zažívacie ústrojenstvo. Ak je črevná flóra nevyvážená (dysbióza), telo vylučuje určitý enzým, ktorý blokuje detoxikáciu pečene a posiela prebytočný estrogén späť do systému. Dobrý probiotický doplnok môže výrazne pomôcť.

Multivitamínové doplnky. Dnešná kvalita potravín je nízka a multivitamínový doplnok môže podporiť pečeň pri jej detoxikácii.

Zníženie spotreby potravín bohatých na chemikálie. Organické a biopotraviny sú oveľa bohatšie na živiny. To isté platí pre mäso.

Omega-3 doplnky v rybom oleji. Účinkujú tak, že regulujú estrogén a znižujú zápal v tele.

Starajte sa o svoju pečeň. Pečeň napadnutá chemikáliami a xenoestrogénmi stráca svoju detoxikačnú funkciu a toxíny a xenoestrogény sa znova dostávajú do obehu. Konzumujte bielkoviny, výrobky z kyseliny listovej a antioxidanty, ako je zinok, vitamín C, vitamín E, selén.

Jedzte zeleninu a zeleninu. Brokolica, karfiol, ružičkový kel a kapusta majú antiestrogénny účinok.

Liečba proti celulitíde - mýtus. Aj keď dočasne zlepšujú vzhľad pokožky, kozmetika a ošetrenie proti celulitíde nevyriešia problém vo vnútri.

„Behanie v parku alebo prechádzky na bežiacom páse vám nepomôžu pri spaľovaní tukov. Veľký dôraz kladieme na pohyby, ktoré v jednom tréningu posilnia celé telo. Tajomstvo spočíva v určitej kombinácii pohybov, aby ste získali silnejšie a tvarované svaly a zároveň spaľovali tuky “, vysvetľuje Flavius Ursachi.