CSID Čo sa stane Dr. Daniela Gerken, 56 rokov, Nemecko - Tajomstvá mládeže - CSID Čo sa stane
Nemecké ženy sú neuveriteľným zdrojom inšpirácie. Sú nezávislí, bojujú za svoje práva, pracujú nepretržite, cestujú po svete sami a čo je najdôležitejšie - nestarajú sa o vek, aby vyzerali a cítili sa dobre vo svojej koži. Predstavujeme Danielu Gerken, 56 rokov, matku 3 detí, vášnivú cestovateľku. Má chvíle, keď má aj 4 zamestnania, ale nechýba v športovej triede. Zdroj motivácie a nevyliečiteľného optimizmu. Tu sú jej tajomstvá.
Daniela žije v Hochheime am Main neďaleko Frankfurtu, ale pôvodom z Kolína. Stretol som ju vo Wiesbadene, meste šľachtickej elegancie, v butiku, kde pracuje na čiastočný úväzok. Je vysoká, blonďatá, priateľská, má dospievajúce telo. A veľa sa usmieva. Vrásk sa nebojí, na svoje telo je však veľmi prísna.
CSÎD: Čo vás motivuje vstávať každé ráno z postele?
Daniela Gerken: V prvom rade si hovorím „URAAA“, som zdravá, žijem a som zvedavá žiť, čo mi ponúka nový deň. Okrem toho som na túto stenu nalepil plagát s týmto textom „Tancuj, akoby ťa nikto nevidel, láska, akoby ťa nikdy nebolí srdce, spievaj, akoby ťa nikto nemohol počuť, a ži ako a ako to zajtra neexistuje. “ Čo pre mňa znamená byť otvorený a dať šancu každému dňu.
Každý nový deň je šanca! foto: Sabine Kristan
Daniela Gerken: Keď sa zobudím, pustím si hudbu - je to pre mňa veľmi dôležité. Osprchujem sa, oblečiem sa, nalíčim sa a urobím raňajky. Vždy súhlasím s časom raňajok. Pijem kávu, čerstvý pomaranč alebo grapefruit, 2, 3 krajce celozrnného chleba so syrom, kuracie prsia a cez víkend si pripravím omeletu. Cez deň nejem veľa, všimol som si, že ak veľa obedujem, cítim sa unavený. Jem aj ovocie (doma aj v kancelárii mám košík čerstvého ovocia) alebo jogurt. Keď cítim, ako mi klesá hladina cukru v krvi, jem koláč a pijem čaj (je to jediný dezert). Večer je moje hlavné jedlo zvyčajne o 18.00 hod. Nerada jem neskoro. Najradšej mám ryby alebo biele mäso, zeleninu alebo šalát alebo celé sacharidy. Sprevádzam večeru s pohárom vína. Pred spaním vypijem bylinkový nálev.
CSÎD: Ako vyzerá deň v živote, keď necestujete?
Daniela Gerken: Po raňajkách idem do práce. Mojou hlavnou prácou je sekretárka v škole. Raz mi matka povedala, že som tam duša a srdce. Sekretariát je ústredným miestom, kde organizujete a ste v kontakte s deťmi, učiteľmi, rodičmi, riaditeľmi atď.
Po práci idem do fitka. Dvakrát, trikrát týždenne pracujem v butiku s odevmi vo Wiesbadene - predávam oblečenie a venujem sa odevnej poradni. Večer varím pre seba a syna alebo idem s priateľmi. Ráno sa zobudím o 6.00 h, večer zaspím o 22.00 h. Je to pre mňa asi bežný deň.
Daniela má večeru všeobecne o 18.00 h. Foto: Anna Rieke Gerken
CSÎD: Aké sú vaše tajomstvá krásy?
Daniela Gerken: V prvom rade: dostatok spánku a čas na relaxáciu. Moja pokožka je veľmi suchá, na svoje telo používam arganový olej. A čo sa týka líčenia, idem k Marilyn Monroe: „Úsmev je najlepší make-up, aký môže dievča nosiť.“.
Daniela má 4 zamestnania a 3 deti, foto: Sabine Kristan
Šport mu dodáva energiu!
CSÎD: Máte úžasné telo! Aké je tajomstvo? Ako udržať svoju váhu na uzde, aj keď ste matkou 3 úžasných detí?
Daniela Gerken: (Úsmev) Moja telocvičňa je vždy pripravená a minimálne 4 - 5-krát týždenne idem do posilňovne hneď po odchode z práce. Aj keď cvičím v posilňovni iba 35 - 40 minút denne, cítim sa po tom oveľa lepšie. Zameriavam sa na silové a svalové cvičenia (nohy, brucho, ruky). Okrem toho rád chodím. Kamkoľvek som, radšej idem namiesto auta, metra alebo autobusu ... Ďalším pozitívnym vedľajším účinkom chôdze je to, že vidím toľko, maličkostí, krásnych vecí.
„Najlepšie je relaxovať, keď na chvíľu odložíte svoj každodenný život“
CSÎD: Sú obdobia, keď máte aj 4 pracovné miesta. Odkiaľ beriete toľko energie?
Daniela Gerken: Pozitívne myslenie a vždy verte v to najlepšie. Cestovanie a pauzy, stále zbieranie nových dojmov, udržuje moje srdce otvorené. Ale aj v každodennom živote dbám na to, aby som čítal knihy a počúval hudbu - inú formu energie.
CSÎD: Ako často cestujete?
Daniela Gerken: Aspoň raz mesačne niekam idem. Predĺžený víkend v Európe všeobecne. Keď budem mať viac času, idem sa pozrieť do nových krajín. Milujem plachtenie. Je to dokonalá kombinácia medzi relaxáciou a návštevou. Navyše ste každý deň na novom mieste.
Daniela cestuje raz mesačne, foto osobný archív
CSÎD: Čo ste sa pri svojich cestách dozvedeli? Uveďte, prosím, niekoľko príkladov.
Daniela Gerken: Po prvé, cestovaním sa dozviete niečo o sebe. Nech idete kamkoľvek, vezmete si všetko svoje. Ako som už povedal, choďte čo najviac, choďte, otvorte oči, nos, všimnite si, voňajte a užívajte si. Vždy objavím kvety, zvieratá, ľudí, s ktorými sa dá skamarátiť. Medzitým môžem povedať, že mám priateľov po celom svete. Keď som bol v apríli na Mykonose, dospel som k záveru, že sa chcem podeliť. Keď ste na úplne novom mieste, môžete sa báť. Niektoré miesta sú ďaleko, neviete, čo môžete čakať v ďalšej zákrute, možno by vás zaujímalo, či máte dosť benzínu, či ste na správnej ceste atď. Ale akonáhle dorazíte do cieľa a vrátite sa, nejako ste sa uvoľnili. Viete, aká je cesta, viete, kde je ďalšia čerpacia stanica, viete, kde sú problémové ulice atď. A uvedomil som si: „Toto je život. Som definitívne na ceste späť. ““ Je zrejmé, že stále existujú prekvapenia, ale v zásade viete, čo môžete čakať, a užite si ich, ako môžete.
Cesta späť je ľahšia!
CSÎD: Aké je to cestovať sám? Akú radu máte povzbudiť tých, ktorí to chcú?
Daniela Gerken: Vyberiem si miesto, kam idem, vyberiem si let, byt, ktorý si idem prenajať, požičiam auto a som preč. Myslím si, že ak neodídeme, môžeme uviaznuť, fyzicky aj psychicky. Cestujem za oddychom aj za inšpiráciou.
Niekedy ma vystrašíte do neznáma, ale myslím si - čo sa môže stať v najhoršom prípade? Upokojím sa, keď si uvedomím, že existujú riešenia krízových situácií. Vždy budú ľudia, ktorí vám pomôžu, ak ste otvorení a môžete pomôcť aj sami - vždy zistíme, že dokážeme veci, ktoré sme nikdy predtým nerobili. Šanca stať sa na nás hrdými.
Koľko stojí splnenie snov? Odvaha!
Elegancia v každom veku, foto: Sabine Kristan
CSÎD: Ako by ste opísali nemecké ženy?
Daniela Gerken: Sebavedomí vlastnými silami, disciplinovaní, vášniví pre módu, aktívni.
CSÎD: Keby ste sa mohli vrátiť v čase, zmenili by ste sa, ale keby ste mali dnešné vedomosti, zmenili by ste niečo vo svojom živote?
Daniela Gerken: Bez svojej minulosti a skúseností, ktoré ste zažili, by ste dnes neboli. Verím, že všetko v živote sa deje z nejakého dôvodu, aj keď v tej chvíli tomu nerozumieme. Nesmieme požiadať o pochopenie života, musíme mu dať zmysel. Život nás núti robiť rozhodnutia niekedy veľmi rýchlo a niektoré veľmi drasticky. Nemôžem povedať, že všetky moje rozhodnutia sú dobré, ale môžem povedať, že neľutujem. V živote som sa naučil „Nikdy nevzdávaj boj!“